Löpning är en av de bästa sätten att bränna kalorier och en person kan bränna upp till 275 kalorier per mil eller över 1000 kalorier per timme. Därför kan köra för att gå ner i vikt är ett bra sätt att komma tillbaka i form än någon annan övning utom för längdskidåkning skiing.Not bara inte körs hjälp i viktminskning, men det har också många hälsofördelar. Det är vetenskapligt bevisat att det har anti-aging fördelar och förhindrar en hel del av ben och muskler försämring som händer med åldern. På grund av stillasittande livsstil våra ben växa svagare med åren, och blir sprött, men kör hjälper till att hålla våra ben starka, även i våra äldre years.Don 't glömma hälsosam kost! Tillsammans med löpning, alltid hålla sig till en hälsosam kost full av komplexa kolhydrater, frukt, grönsaker och magert protein till hjälper gå ner i vikt snabbt och effektivt. När du behöver för att äta tillräckligt med kalorier för att ge dig energi för att köra, så du behöver inte starta en kalori restriktiv diet i stället har en balans, frisk diet.Starting ut långsamt är nyckeln till din framgång viktminskning program.Running att gå ner i vikt behöver inte vara svårt heller. Genom att börja långsamt och öka ditt avstånd och hastighet under en viss tid är det bästa sättet. Du kan börja långsamt på ett löpband tills du blir bekväm nog med din teknik för att börja köra på ett spår på en utanför area.Don 't oroa dig om du går upp i vikt på beginning.It är viktigt att komma ihåg att du faktiskt kan gå upp i vikt När du först börjar springa för att gå ner i vikt vilket är helt normalt. Löpning kommer att orsaka din kropp att bygga muskler. Muskler väger mer än fett, så det kan göra vågen gå upp i antal. Men du kommer att märka att din kropp kommer att strama åt och, trots att du har gått upp i vikt, kommer du att märka att du är din storlek minskar och kläder kommer att börja montera lösare än before.By börjat långsamt, finslipa din teknik, och öka din avstånd och hastighet över tiden, kan du minska drastiskt risken för skador. När du har villkorat din kropp nog börja köra i en snabbare hastighet. Ju snabbare du kör, desto snabbare kommer du att bränna fett och gå ner i vikt och alltid äta rätt. Mat är energi, så det är viktigt att du äter tillräckligt med kalorier för att upprätthålla ditt träningsprogram. Slutligen, njut av din träning. Det kan ta lite tid att vänja sig vid din rutin, men hålla fast vid det och du kan gå ner i vikt konst av:. Artikel Dude