En drogfritt sätt att sänka högt blodtryck tillräcklig blodtillförsel är nödvändigt för liv. Syre, hormoner, vitaminer och näringsämnen de alla görs till de organ som blodet för att stödja en korrekt funktion av kroppen genom dagen. Och det slutar inte där. Blodet transporterar även farligt avfall till njurarna tas bort. Därför, för att hålla kroppen i god form är det viktigt att ha tydliga blodkärl. Men när blodkärlen är smalare eller igensatta på grund av en plakett ansamling av kolesterol och fett, har hjärtat att arbeta dubbelt så hårt för att pumpa tillräckligt med blod till vitala organ och det är vad som orsakar blodtrycket att stiga. När trycket inuti artärer, vener och kapillärer ökar betydligt under den normala nivån, det orsakar hjärtat att arbeta hårdare och leder till växande av hjärtmuskeln i syfte att kompensera för den extra arbetsbördan. Detta i sin tur försvagar hjärtat. Tyvärr är blodkärl igensättning inte den enda faktor som leder till förhöjt blodtryck. Dessutom övervikt, rökning eller diabetes, ökar risken för hjärtsjukdom (hjärtinfarkt, stroke) eller njursjukdom. Av just denna anledning är det viktigt att veta vad blodtrycket är, att lära sig att kontrollera det. Inte så länge sedan experter rekommenderade att sänka blodtrycket under "säkert område" av 140/90 mm Hg i vila men nu rekommendationerna ändras och 120/80 är den rekommenderas som "säkert område" för patienter i alla åldrar. När blodtrycket diagnostiseras, ofta patienter ordineras mediciner att ta kontroll av blodtrycket. Men alla sjukvårdare överens om att med nödvändig livsstil och justeringar kost högt blodtryck framgångsrikt kan sänkas och kontrolleras utan mediciner. När vi åldras risken för högt blodtryck (hypertoni) ökar, kan bli mer aktiva och få lite motion gör en stor skillnad på vårt blodtryck och om det redan är hög, tränar säkert förbättra tillståndet och kan sänka och kontrollera BP. Regelbunden motion hjälper också för att behålla en hälsosam vikt, en annan viktig faktor för blodtryckskontroll. Åldrandet innebär, är effektiviteten i många biokemiska processer i kroppen minskade väsentligt och att balansera vår kost vi behöver näring kroppen med extra vitaminer och mineraler försörjning. Det har dock göras genomtänkt noggrant och med nära råd av vårdgivaren. Även om dessa faktorer är nödvändiga för livet, när överdrift, kan de orsaka mer skada än nytta för hälsan. Vem som helst kan kontrollera om hans /hennes höga blodtryck och sänka den till normal nivå utan att ta mediciner som i sin tur kan störa balansen i hela kroppen och välmående konst av:. Samuel A. Baron