Sänkning blodtryck inte är begränsad till droger. När tillämpas korrekt, kan det göras ännu naturligt. Grundläggande naturliga behandlingar såsom livsstilsförändringar, regelbunden motion, kost och olika metoder avkoppling såsom meditation kan ha en betydande effect.Robert Schneider, MD, dekanen av högskolan av Maharishi Vedic Medicine vid Maharishi University of Management i Fairfield, Iowa, och direktör för universitetets statligt stödda Centrum för naturmedicin och förebyggande, är entusiastiska över meditation och när det gäller att behandla högt blodtryck råd är "Meditation, inte medicinering,". Detta är inte det enda råd han har men detta är rätt upp på toppen av sin list.Dr. R. Schneider har forska antika medicinska vetenskapen om Maharishi Vedic medicin i år. Han gillar många andra ledande sjukvårdare i landet är orolig på grund citerar statistik från National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI). Siffrorna visar att med cirka 50 miljoner vuxna i USA lider av högt blodtryck och detta medicinska tillstånd är allvarligt livet njutning för någon av dessa patienter om de lämnas obehandlade. Och ju förr, är det better.the devastative effekten av högt blodtryck på kroppens organ omdebatterade i alla tillgängliga forum och media. Hjärtsjukdom (hjärtsvikt, hjärtinfarkt) och stroke är de första och tredje ledande dödsorsakerna, respektive i USA (Cancer är näst.) Och högt blodtryck kan leda till alla them.Approximately 600 studier har genomförts över hela världen för att bättre förstå hur transcendental meditation kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Och överraskande eller inte studierna har upprepade gånger visat att meditation kan vara effektiva i att lätta på stressen som är en av de största riskfaktorerna för att utveckla för kardiovaskulära problem och stroke. "TM eller Transcendental Meditation är en enkel kropp-själ-teknik som gör att du kan få en unik delstaten vilsam medvetenhet eller vakenhet, "säger Dr R. Schneider.Among många andra meditativa tekniker är TM den enda som har studerats ingående och funnit effektivt minska riskfaktor för hjärt disease.Although fortfarande finns det inte tillräcklig information om hur det exakt fungerar, föreslår forskarna att genom TM djup vila uppnås vilket i sin tur gnistor biokemiska förändringar och hjälper kroppen och sinnet att nå ett mer balanserat tillstånd. En sådan mer balanserat tillstånd utlöser självläkande mekanism body.TM är en enkel teknik som innebär en upprepning av "mantra", visst ord eller en fras, när du sitter avslappnad med slutna ögon i ett helt rum och i en bekväm position, två gånger om dagen och 20 minuter en session. T.ex. mantrat kan vara precis upprepningen av ordet "Om". Enligt studien som leds av Dr Schneider och rapporteras under 1995 i tidskriften Hypertension, visade TM teknik sänkning av det systoliska blodtrycket med mer än 10 punkter och det diastoliska med mer än 6. ... Och allt detta utan att ta några droger eller medications.There finns många enkla tekniker som kan användas för att sänka blodtrycket gradvis att ta kontroll över ditt liv igen konst av:. Samuel A. Baron