Hantlar - Den el-cheapo Cardio Workout

Fitness prylar är freakin 'överallt. TV, butiker, informercials, interet ... jeez. Och de flesta är riktigt dyra. Och de flesta också verkligen suger. Istället för att spendera hundratals (eller tusentals!) Dollar, spendera några dollar, få ett par anständiga hantlar, och få din konditionsträning med dem! Du kan få super-intensiv cardio träning med hantlar (DBS) genom att helt enkelt göra en några uppsättningar av ren & press, rycker, knäböj, rader eller liknande. Gör dem med en arm i taget, och du kommer i praktiken fördubbla det arbete du behöver göra (speciellt med hela kroppen övningar såsom ren & press och ryck). Eller, kan du ramp verkligen upp arbetsbördan genom att göra komplex - serie med flera övningar görs rygg mot rygg utan rest.The bästa med DBS, dock, är hur billiga de är! Visst, du kan få några riktiga dyra, men det är inte nödvändigt. För bara några tior, kan du ha din egen DBS, och få en fantastisk träning nästan var som helst du want.The första stället du kan leta efter DBs skulle vara i annonser, försäljning garage eller Craigslist. Folk letar alltid efter att bli av med gamla träningsutrustning, och du kommer förmodligen att kunna hitta några för nästan ingenting - kanske även för free.Next, kan du kolla in sportartiklar butiker. Du bör börja om med platser som Play It Again Sports! att sälja begagnad utrustning, men om det inte fungerar, kan du kolla in andra ställen också. Många av de fina platser säljer antingen fast vikt DBS eller justerbara sådana som du kan lägga till /dra ifrån viktskivor till och från. Gå med sistnämnda option.The fasta DBS är riktigt trevligt, men är i allmänhet mycket dyrare. Och om inte annat, kommer du att tillbringa mycket mer eftersom du måste köpa så mycket vikt totalt. Om du använder justerbara DBS, kan du köpa 20 tio-kilos plattor, och några mindre plattor (5s, 2.5s, etc.) och har tillräcklig tyngd för att bygga två 100-pound DBS. Detta kommer att bli mer i vikt än 95% av befolkningen kommer någonsin need.The annan nackdel att köpa fast vikt DBS är att det tar upp mycket mer utrymme. Stick med inställbar DBS - inte bara är de billigare, men de är mycket lättare att lagra, för konst av: Matt Wiggins
.