Massor av människor talar om användningen av monitorn hjärtslag klockor i utbildningstillfällen . Det verkar som att använda en klocka hjärta monitor under en session kan faktiskt öka effektiviteten av din träning . Det finns flera olika zoner som ditt hjärta uppträder i , men vad är de ? Tja du först ha din aeroba Zone.This zon följer på vad som är känt som den naturliga vilopuls zon . Detta är i allmänhet den zon som dina hjärtslag kommer att gå in i början av ett träningspass . Du kommer att behöva utveckla hur du gör i den här zonen innan du kan gå vidare till next.The anaerob ZoneWhen träna i den anaeroba zonen kommer du att ha gått vidare från att bränna kroppsfett , att bränna glykogen som finns i din muscles.The Red Line ZoneThis zonen inte ofta upplevs av tillfälliga fitness tränare . Den röda linjen zonen är den bevara of the fittest , de elitidrottare som skriver denna zon under korta perioder , såsom när ett lopp körs på konkurrens level.Here är några andra faktorer som påverkar hur ditt hjärta utför: Brist på vätska som i uttorkning kommer att sätta upp till 7 % mer stress på din heart.A varm och fuktig miljö kan driva din hearrate up köpa nästan 20 % . Eftersom du inte kan se ditt hjärta är det väldigt lätt att koncentrera sig på hur dina ben , armar eller andra delar av din kropp utseende . Arbetar på att få ditt hjärta att utföra mer effektivt kan få enorma hälsofördelar , och forskningen nu säger oss att ett friskt hjärta kan hjälpa till att förebygga problem med hjärtsjukdomar . Det är därför det är viktigt att lära sig om de olika hjärt zonerna .. Ett hjärta monitor enhet, som en klocka till exempel kan ge dig viktig information om hälsan hos ditt hjärta . Dessa är allmänt tillgängliga i varje form , modell och color.They är överkomliga och hållbara . Några av de största sportutrustning tillverkare har lagt år av investeringar i utvecklingen av sina klockor hjärta Övervaka Review By : . Sinead Douglas