De bästa dieter för högt kolesterolvärde införliva vetenskaplig information med innovativa recept för att uppnå en tillfredsställande och trevlig middagsupplevelse. Men de bästa dieter för högt kolesterolvärde vanligtvis inte kommer utan någon uppoffring, och ärligt talat, om du använder för att laga allt i hög mättat fett smör, kommer en smak anpassningsperiod väntar precis runt hörnet. Ändå försäkrade vila du kommer att göra det igenom. Jag gjorde det och så kan du! Visste du att levern normalt gör alla kolesterol kroppen behöver för optimal hälsa? De flesta människor vet inte detta lilla godbit av värdefull information. Så sunt förnuft säger oss att någon extra kolesterol vi konsumerar måste elimineras av kroppen, annars kommer det att hänga runt och så småningom hamna i artärerna. Så det bästa dieter för högt kolesterolvärde är den lägsta i en typ av fett som höjer kolesterolhalten mest, mättat fett. Låter enkelt nog, eller hur? Tja inte exakt. Orsaken till detta dilemma är att de flesta typer av mat kretsar kring kött. När allt när var sista gången du gick till din favorit steak house bara för att ha en stor platta med grönsaker som huvudrätt, med en 2 gram biff på sidan. Jag vågar säga aldrig, och om det någonsin hände, skulle du skrika om återbetalning och förmodligen aldrig komma back.All kött innehåller en del mättat fett och kolesterol. I själva verket alla animaliska produkter med undantag för vissa typer av fisk (kött, ägg, fågel, ost och smör) faller under detta paraply av artär igensättning läckerheter. Rött kött som nötkött, fläsk och lamm innehåller mest dåliga kolesterolet (LDL) med skinn fjäderfä speciellt (särskilt skinn Turkiet) som innehåller mindre mängder. Kallt vatten fet fisk å andra sidan anses vara ett hjärta hälsosam mat och bör konsumeras minst två gånger i veckan enligt American Heart Association.So de bästa dieter för högt kolesterol innehåller väldigt lite kött. Den senaste forskningen tyder på att högst 6 uns av kokt kött bör slukade dagligen för de som konsumerar 2000 kalorier per dag, och 9 gram för en 3000 kalorier om dagen plan.Let oss titta på hur de bästa dieter för att minska höga kolesterolvärden kan gå om att genomföra detta på ett sådant sätt att du inte behöver ett mikroskop för att hitta nötköttet. Första användningen frukost som en meatless startplatta bestående av 3 äggvitor och toast, för det andra, till lunch har havregryn, låg fetthalt låg socker yoghurt, tillsammans med en avokado eller äpple, och till middag föra ut de stora kanonerna med en 6 uns nedskärning av kött eller kallt vatten fisk med en sallad kastade i vinägrett dressing och kokt vegetables.In Sammanfattningsvis har vi täckt grunderna och nu är det upp till dig att ta denna information och forma den till dina unika smaker. Vem vet, en dag kanske jag ser dig på tv talar om fördelarna med de bästa dieter för cholesterol.Additionally, kan vissa känna att kolesterolsänkande diet modifiering ensam räcker inte. För denna grupp naturliga kolesterolsänkande kosttillskott kan vara något värt att överväga. Även om inte för alla många naturlig hälsa sinnad individ tror djupt i denna strategi. Som alltid tala med din läkare innan du genomför ytterligare behandlingar, alternativa eller annars genom Blogg:. RD Hawkins