Om du någonsin kämpat för att köra på ett löpband i en timme om dagen, du är inte ensam! Att göra det är nog att göra vem som helst bränna ut snabbt och hatar jogging. Men vad om jag sa att det finns en bättre hjärt rutin du kan göra som faktiskt kommer att bränna fett, istället för att ge dig känslan av att trampa vatten. Här är sanningen om cardio: Det är dags att kasta ut din gamla sättet att göra cardio, är detta sätt snabbare och ger bättre fettförbränning resultat Om du vill förlora magen fett snabbt, du kommer att behöva ändra hur du ser ut! vid hjärt rutiner. Det rekommenderas starkt "timme per dag på löpbandet" inte kommer att göra mycket för att få dig närmare dina mål. Den # 1 ord du bör fokusera på när man tänker på att bränna fett är "intensitet." Ju större intensiteten i din träning, desto snabbare kommer du att se results.Instead att göra det normala långsam rutin jogging cardio, ramp upp intensiteten och du kommer att nå långt bättre resultat än du någonsin kan hoppas uppnå med långsam jogging.Here är hur: När du sprint du aktiverar nästan alla muskler på din kropp. Och eftersom du kräver så mycket av dina muskler, kommer de att bryta ner. Detta leder till en ökning i din ämnesomsättning i 1-2 dagar efter din spurter medan din kropp fungerar för att reparera skadad vävnad. Detta kommer att hjälpa dig att förlora magen fett i en jämn takt, även när du är sleeping.This hjälper dig att bränna fett i mycket snabbare takt än din typiska löpband hjärt rutin. När du gör en långsam joggingtur så länge du faktiskt bränna bort din muskelvävnad, vilket i sin tur sänker din ämnesomsättning, vilket gör det svårare för dig att förlora fett och hålla bort. Att förlora bukfett permanent, måste du ändra din kost-och motionsvanor. Det kommer att kräva en livsstilsförändring, men det är värt det. Inte bara kommer du att bli mer hälsosam och har mer energi, men din kropp kommer att se bra ut och din make kommer också uppskatta den uppoffring du gör! Det är viktigt att fortsätta att lära härifrån på ut för. Du bör göra det ett mål att ta reda på sanningen om hur din kropp fungerar och vilka övningar är faktiskt nyttigt och hälsosamt. Det finns en massa lögner och värdelösa produkter där ute som företag kommer att försöka skjuta på dig, men vet bara att det inte finns någon mirakelkur konst av:. Tyson Faulkner