En hälsosam puls är lika viktigt som ett friskt hjärta för att leva ett hälsosamt liv. Det kan tyckas ganska förvirrande för vissa, men det är något som ofta förbises eftersom de flesta människor tror att så länge hjärtat slår okej och det finns inga hälsoproblem, då allt är ok. Men så är inte fallet alltid. Visst, kan ditt hjärta verkar vara att slå normalt, men din puls kan säga en annan sak. Det är därför under kontroller på sjukhuset, sjuksköterskor och läkare kontrollera för både ditt blodtryck och din puls. Många människor kanske inte är medvetna om detta, men det finns något sådant som en hälsosam puls. Pulsen är ett viktigt tecken och indikation på en persons hälsa - bra eller dåligt. Kontrollera din puls regelbundet kommer att hjälpa dig att avgöra om du går igenom vissa hälsoproblem eller inte. Pulsen av en individ varierar från gång till gång beroende på den verksamhet som de tar. Det finns dock en normal puls eller en hälsosam puls för både barn och vuxna. Den hälsosamma puls för en genomsnittlig vuxen är ca 60 till 100 slag per minut under den vilande stadium. Detta kan gå ner till fyrtio när personen sover eller gå upp till så högt som 150 till 200 slag per minut när de gör ansträngande aktiviteter utövar eller springa. Konditionerade idrottare men kan ha lägre priser än sextio. Spädbarn har högre, runt 110 slag per minut. Man måste också notera att friska pulsen varierar beroende på kön. Andra faktorer som bestämmer eller påverka den normala pulsen för en person är följande: ålder, vikt, livsstil av personen, och lämplighet hos en person. När personen lever ett stillasittande typ av livsstil och äter vad de vill, är chansen att deras hastighet inte kommer att vara friska. Det finns många sätt att hålla en hälsosam puls och en av dem är genom regelbunden motion. Korta promenader eller ta trapporna istället för hissen är alltid bra för hjärtat. Lär dig att titta på din diet också. Att äta hälsosam mat och stanna borta från för mycket kött, kommer alkohol och fett definitivt hjälpa till att hålla ditt hjärta och din puls friska och normala. De kan vara enkla, men de är nästan alltid svårt att göra speciellt om du har vana vid att äta mycket eller inte tränar alls. Minns att en hälsosam puls är viktig indikator på hur du gör. Att vara disciplinerad kommer att hålla dig frisk så det är alltid en bra idé att hålla i schack den mat du äter och hålla den balanserad. Inkludera en mängd olika grönsaker och frukter och hålla sig borta från kött. Motionera regelbundet för att hålla pulsen och blodflödet vid en vanlig. Det är alltid viktigt att motionera regelbundet, eftersom detta är en viktig del av ditt liv för att hålla ditt hjärta friskt och att hjälpa dig att leva längre konst av:. Sean Jordan