Det finns ingen perfekt profil för en person som definitivt gör eller inte har högt blodtryck. Tänk på fall där någon som var extremt passar faktiskt dog av en stroke eller hjärtinfarkt - som en följd av högt blodtryck. Å andra sidan, det finns människor som skulle synes vara utmärkta kandidater - kanske mycket överviktiga och ur form som annekterar normalt blodtryck numbers.This sjukdomen kallas tyst mördare. Därför bör var och en alltid kontrollera sitt blodtryck siffror correctly.If du upptäcka en ökning av blodtrycket, det finns ett antal saker att tänka på innan du panik. En enda behandling är inte en tydlig indikator på din genomsnittliga blodtrycket. Mätningen av ditt blodtryck kan variera beroende när och under vilka omständigheter det var taken.When du har viss smärta som stiger antalet blodtrycket. Så det är inte lämpligt att kontrollera dina siffror blodtryck när du har någon smärta. Samma sak kommer att hända med stress. När du har en tröttsam dag på jobbet, kommer du att ha ett högt blodtryck pressure.It inte bör kontrolleras omedelbart efter att ha en bög av efter att ha en drink. Och dessutom tar inte en läsning när du är känslomässigt upphetsad. När du tar din läsning blodtryck bör tas efter vila för 5 minutes.When du får onormalt nummer när avläsningen tas flera gånger, då är det dags att agera. Den viktigaste faktorn som bidrar till blodtrycket håller obese.Increasing fysisk aktivitet och sprider även några pounds kan hjälpa till att få högt blodtryck tillbaka mot normala range.Salt är en annan potentiell gärningsman. Skära ner på mängden kan också bidra till att minska spannmål blod pressure.Breakfast, pålägg, nästan allt som har behandlats har haft stora mängder natrium läggas till. Lägg ner saltshaker, äter mer råa grönsaker och frukter, och du kan bli förvånad över vilken effekt det kommer att ha på ditt blod pressure.Relaxing normalt är mycket bra för hälsan. Spänningar och stress är stora bidragsgivare till hypertension.The sinne kommer också att gynnas av avkoppling. Ett klart huvud leder till bättre beslut i vår lives.A kombination av mindre salt, kan bättre motion och bra avkoppling att gå en lång väg mot din goda health.Trying mitt program blodtryck under några minuter kommer att ge dig fantastiska resultat. Denna består av lätt och enkel övning som ger fantastisk results.EL331014 konst av: Christian Good