HDL anses goda kolesterolet och de flesta experter tror att ha ett stort antal av dessa molekyler flyter runt är den enskilt viktigaste faktorn för att uppnå kolesterol hälsa. Tänk på dessa små kamrater som rensare molekyler som runda upp överskott av kolesterol och skicka ut dem på bete i form av fast avfall. Yeeha! Men vad kan orsaka vår käck kolesterol striderna cowboy att ramla av sin häst bara för att få angrepp av en skenande hjord av fett? I denna artikel orsaken till lågt HDL kommer vi att undersöka tre av de vanligaste orsakerna * Rökning:. Rökning kan stoppa en kolesterol roundup snabbare än du kan säga värme attack! Inte bara är rökning en viktig orsak till låg HDL det väcker också totalkolesterol, blodkärlen, och påskyndar uppbyggnaden av farliga plack inne i artären. Rökning fördubblar risken för hjärtinfarkt oavsett totala cholesterolläsningar. Detta faktum fick stöd av en ny studie som omfattar 106.745 män över en tioårsperiod. Resultaten slutsatsen att även bland män med mycket låga kolesterolvärden hade rökare en risk för hjärtinfarkt och stroke som var 330 procent högre än för icke-rökare. * Inaktivitet: Om du sitter på soffan blåsa upp det läser denna artikel på din bärbara dator skulle jag föreslå att du hyr en sjukvårdare innan den stora hits. Hej, kanske han kan föra sin ambulans längs skull. Inaktivitet är en viktig orsak till låg HDL och i kombination med andra riskfaktorer kan vara ett allvarligt hälsoproblem. Enligt American Heart Association en stadig dos av endast måttlig till lätt motion fyra eller fler gånger i veckan kommer att höja HDL och sänker LDL (det onda kolesterolet) * Övervikt:. Om det ser ut som du försöker att smuggla ett bowlingklot i din Köket fastspänd strax ovanför midjan så att du kan vara överviktig. Enligt Cholesterol Education Program är så lite som 15 procent överviktiga är en stor riskfaktor för hjärtsjukdom. Gå ner i vikt kan hjälpa dig att sänka din LDL och totala kolesterolnivåer, samt höja din HDL och sänka din triglycerider levels.What Next? Sänka kolesterol, i de flesta fall handlar om att ändra gamla vanor, att anta nya hälsosammare vanor och ta med hjälp av konventionen mediciner såsom statiner eller naturligt kolesterol minska korrigerande åtgärder om det behövs. Enkelt uttryckt innebär detta i princip att hitta sätt att öka HDL (goda kolesterolet) och minska LDL (det onda kolesterolet nivåer). Visst nämnda statiner kommer att vara en av dina alternativ men de bär ett antal allvarliga etikett varningar. De biverkan risker har gjort naturliga kosttillskott kolesterol minskning kombination med kostförändringar en alternativ behandling kombination värt att överväga konst av:. RD Hawkins