Det är kallt ute, men du kan inte ramla av din träning schema. Om du kan anpassa och övervinna, då du kommer att må mycket bättre om dig själv och lyckas hålla sig friska under den långa vintern. Beviljas, jag inte kommer upp med nästa Sweatin "till Oldies, utan jag påminna er om några cardio klassiker med en liten twist för att hålla det intressant och konto för att leva i en liten space.Ok, låt börjar med en Boxers favorit - hopprep. Om jag ska hoppa rep jag måste ha något annat på gång. Vad kan jag säga? Jag blir lätt uttråkade. Jag har inte en TV så jag brukar titta på en 30 minuters avsnitt av något på nätet. Jag är fortfarande inte särskilt bra på att hoppa rep så hade jag min flickvän visa mig hur man gör det "hoppa rep" metoden. Detta är en annan än den typiska mul-tillsammans metoden. Jag gillar det eftersom det håller min puls upp, men det är inte helt utmattande. En annan bonus är att kostnaden är låg. En ny syntetisk lina kommer att kosta ca $ 10 - 15 $ dollars.A favorit intensiv konditionsträning av gruvan är egentligen mer av en blixtsnabb rad gymnastik. Efter lite stretching och en varm upp, börjar jag med en uppsättning av armhävningar. Jag tar en kort paus då jag gör en uppsättning av sit ups. Jag tar ett annat kort vila då jag gör en uppsättning av pull ups.Here är vad det ser ut: Set # 11. Push UPS2. 30 andra REST3. Sitt ups4. 30 andra rest5. Dra ups6. 30 andra restThen jag upprepar det hela ett par gånger. Du vet dina gränser, jag alltid pressa mina gränser men aldrig så hårt att jag skadar mig själv. Ha det i åtanke under ditt arbete ut. Tricket för att hålla min puls upp minimerar de viloperioder mellan seten. Jag gillar att försöka hålla dem vilar ner till ca 30 till 45 sekunder. Hitta vad som är bekvämt för dig och börja där. Tro mig, beroende på hur många reps per set och hur många set du gör, kan detta vara ett mycket intensivt arbete ute. Nu, låt oss ta en titt på kostnad. Åh vänta, är kostnaden noll dollar och noll cent Så där du går - en fantastisk träning för bredvid nothing.Ask frågor eller, snälla, dela med mig vad din favorit (billigt) tränade är konst av:! EricBrown