högre blodtryck eller vad kliniskt kallas hypertoni påverkar miljontals människor idag. I själva verket, cirka åttiomiljoner människor i oss har högt blodtryck och vad är mycket mer smärtsamt är sanningen att en del av dessa individer är inte ens medvetna om att de har högt blodtryck. På grund av detta, har högt blodtryck varit känd som den tysta mördaren eftersom om du inte har ditt blodtryck såg på en regelbunden basis, har du inte något sätt att förstå att du för närvarande har det ända tills det är redan för högt upp scale.Hypertension visar sig oftast i form av huvud värk, yrsel och näsblod. Vissa individer kommer att uppleva smärta på baksidan av halsen så fort de uppstår varje dag. Hypertoni är egentligen inte livshotande i sig eftersom det inte är en sjukdom. Den särskilda nivån på bp, ändå kan vara en riskfaktor för hjärtproblem och kan öka sin benägenhet att hjärtinfarkter. Detta gäller särskilt med dem som är mer än 35 år och människor som är mycket mycket older.Because detta är ett tillstånd och inte en sjukdom, människor har möjlighet att göra en hel del för att stoppa högt blodtryck från att sedimentera i. allra flesta läkare rekommenderar en förändring i kosten och även en betydande livsstil change.Diet kan vara förmodligen den primära livsstilsförändring som individer bör undersöka när du arbetar med högt blodtryck. Överdrivet ätande av fet mat som inte kan lättsmält kan orsaka en hel del bekymmer. Överviktigt personer är dessutom mer benägna att utveckla högt blodtryck inte bara på grund av fetthalten i deras kroppar, men dessutom den begränsningen att dessa fetter producerar inuti kroppen. Denna typ av sammandragning kan påverka blodflödet förutom hjärtat prestanda, vilket kan resultera i en fullt utvecklad hjärta attack.Additional vägledning som allmänläkare dela med män och kvinnor orolig för hans eller hennes blodtryck bör vara att ha en frekvent övning rutin utformad för att bidra till att minska blodtrycket. Fysiska aktiviteter som inkluderar löpning och jogging, cykla och gå simma tillsammans med ytterligare sportaktiviteter kan mycket väl bidra till att minska högt blodtryck. Allmänläkare tyder på att män och kvinnor arbetar ut och göra dessa aktiviteter för ca 30-45 minuter på en daglig basis och de kommer att se sina blodtryck betydligt lowered.Alcohol, till exempel, ökar förekomsten av högt blodtryck när det tas i överskott . Ordet överskott på denna punkt hänvisar till ovan två drinkar varje dag. Studier har i själva verket funnit ett direkt samband mellan dessa aspekter om dricksvatten överskrider 5 glas varje dag. En drink i denna artikel avser en burk öl, ett glas vin eller ens en jiggdansare av sprit. Det finns faktiskt män och kvinnor ändå med minskad tolerans med alkohol. Det är bäst att sluta konsumera alkohol bör du upptäcker dem blodtrycket går upp eller om du känner dig illamående already.Cigarette rökning är också en sak som en alla bör absolut hålla sig borta från när man försöker antingen lägre blodtryck eller stoppa den från att gå upp. Förutom de komplikationer det innebär att lungorna och även kärlsystemet, ökar rökning dessutom chansen för hjärtproblem. Anledningen är, att nikotinet i cigaretter och kan krympa sina artärer, vilket får hjärtat att slå quicker.Elderly människor också kan begäras för att undvika överdrivet kaffedrickande. Från en bit forskat,? Hade t funnit att fem koppar kaffe varje dag förvisso milt kan bidra till att öka hypertoni. Kombinationen av kaffedrickande tillsammans med cigarettrökning ökar hotet en hel del mer konst av:. Roger Fox