De flesta av oss gör vårt bästa för att hålla vår läsning blodfetter hos friska kolesterol intervall. Forskning visar att de som har möjlighet att bevara friska kolesterol intervall kraftigt minska deras chanser att få en hjärtinfarkt eller stroke. Å andra sidan kommer de som konsekvent visar ur balans un-friska kolesterol intervall ansluta sannolikt en miljon män och kvinnor som kommer att falla offer för en hjärtattack denna year.There finns många skäl till varför någon inte skulle kunna uppnå sunda kolesterol intervall, med den största är att inte veta vad de är. Idag har vi många fördelar jämfört med våra föräldrar och farföräldrar. När våra farföräldrar var unga fick de veta att livsmedel som innehåller mycket mättat fett skulle ge dem energi och hålla huden ung, mjuk och smidig. Produkter som smör, korv, bacon, gräddsås, stekt mat, och Bologna var några av de populära livsmedel av deras dag. Läkare och kändisar var ständigt på TV pratar om hälsoeffekterna av cigarettrökning. Eftersom denna dåliga informationen gjorde sin väg genom samhället incidensen av hjärtinfarkt och stroke fortsatte att stiga tills det blev den främsta dödsorsaken för amerikaner. Och det är fortfarande fallet med hjärtattack nummer ett ett antal pumpslag three.Today som ett samhälle vi försöker vända trenden att konsumera stora mängder mättat fett och göra om farorna med rökning kända. För dem som försöker uppnå friska kolesterol intervall undvika dessa två sysselsättningar är ett måste om friska kolesterol intervall är att vara achieved.What har vi att göra med när vi talar om friska kolesterol rangesHealthy kolesterol intervall har fyra komponenter. De är LDL (det onda kolesterolet), HDL (det goda kolesterolet), triglycerider (tidigt stadium fetter), och totalkolesterol. LDL läsning bör vara cirka 100 mg /dl, bör HDL vara mellan 50 och 60 mg /dl, bör triglycerider vara omkring 150 mg /dl, och totalkolesterol bör komma marschera in på cirka 200 mg /dl. Det är också viktigt att påpeka att friska kolesterol intervall för dem som har en familj eller personliga historia av hjärtsjukdom eller andra vanliga riskfaktorer såsom fetma, högt blodtryck, inaktivitet och rökning bör skjuta för nivåerna cirka tio procent lägre än de above.Without tvekan dessa är höga mål och kan kräva hjälp av antingen ett receptbelagt läkemedel eller en naturligt kolesterol minskning tillägg att ge det där lilla extra stöd som kan behövas för att skicka högt kolesterol packning gång för all.The goda nyheten är att nå framgång är möjlig. I själva verket, genom att helt enkelt göra några livsstilsförändringar du ska kunna komma igång och börja se en avsevärd förbättring i 2 månader eller mindre. Det finns ingen bättre tid att börja än nu, och bokstavligen hur väl du kan vara rätt i dina händer konst av:. RD Hawkins