Det är ingen hemlighet att uppnå sunda siffror för kolesterol är en viktig del av den allmänna hälsan. Men vad som anses vara hälsosam kolesterol siffror. Om du funderar på att efter svar har du kommit till rätt place.Did du vet en tillräcklig mängd kolesterol produceras av levern för att tillgodose kroppens behov av kolesterol? Det stämmer, om du aldrig åt en annan högt kolesterol chili ost hund och Björn fries du skulle bli bra. Men i verkligheten är det problemet, våra kroppar helt enkelt inte behöver en liten milliliter mer kolesterol än vi regelbundet konsumerar stora mängder. När konsumeras denna vaxartad substans måste hamna någonstans och allmänhet att platsen är fäst i slemhinnan i våra artärer minskar blodflödet till våra extremiteter och organ. När denna process börjar plakett insättningar kommer att fortsätta bygga tills vi antingen vidta åtgärder för att vända processen eller falla offer för en hjärtattack eller stroke.Dialing hos friska siffror för kolesterol Inte alla friska tal för kolesterol är samma för alla människor. Till exempel om du har en familjehistoria av hjärtsjukdomar före 55 års ålder (män) 65 (kvinnor) du löper större risk för hjärtinfarkt eller stroke än den allmänna befolkningen. Andra exempel är en förälder med ett totalkolesterol läsning högre 240 mg /dl, har en okänd släkthistoria som ofta händer med adoptioner, är överviktiga eller feta, är diabetiker, har högt blodtryck, eller är en cigarett rökare. Om du har en eller flera av de riskfaktorer som de hälsosamma siffror för kolesterol som anges nedan bör justeras från 10 och 20 procent. Till exempel en person som har högt blodtryck, är överviktig, och röker bör skjuta för en LDL läsning av 80 mg /dl * LDLs:. LDLs står för låg densitet lipoproteiner och dessa små molekyler anses vara dåliga kolesterolet. En läsning av 100 mg /dl anses allmänt mycket bra med 120 mg /dl anses godtagbart * HDLs:. Anses vara goda kolesterolet HDL står för hög densitet lipoproteiner och dessa små molekyler. En läsning av 55 mg /dl eller mer anses allmänt vara mycket bra med 50 anses acceptabelt * Total kolesterol:. En totalkolesterol läsning av 200 mg /dl anses vara mycket bra med 220 är borderline acceptable.What ska jag annars vet? Sänka kolesterol, i de flesta fall handlar om att ändra gamla vanor, att anta nya hälsosammare vanor och ta med hjälp av konventionen mediciner såsom statiner eller naturligt kolesterol minska korrigerande åtgärder om det behövs. Enkelt uttryckt innebär detta i princip att hitta sätt att öka HDL (goda kolesterolet) och minska LDL (det onda kolesterolet nivåer), och få total kolesterol ned till acceptabla hjärta hälsosamma nivåer. Visst nämnda statiner kommer att vara en av dina alternativ men de bär ett antal allvarliga etikett varningar. De biverkan risker har gjort naturliga kosttillskott kolesterol minskning kombination med kostförändringar en säker och effektiv kombination värt att överväga konst av:. RD Hawkins