Elva Riskfaktorer för hjärtsjukdom

Hjärtsjukdom är en av de mest produktiva mördare på planeten med över en halv miljon män och kvinnor faller offer varje år. Genom att veta vad de riskfaktorer för hjärtsjukdomar är, och använda den informationen för att göra livsstilsförändringar och kostförändringar (om möjligt), kan en person minskar dramatiskt deras chanser att få en hjärtattack eller stroke. Så om du har några minuter varför inte vi gå igenom dem together.Risk faktorer för hjärtsjukdom som inte kan ändras * Ärftlighet: Om någon av dina föräldrar har en historia av chanser hjärtsjukdomar är du är i riskzonen . De med en familjehistoria av hjärtsjukdomar tenderar att ha flera riskfaktorer, och att kunna hantera dessa faktorer faktiskt blir en mycket viktig del av någon kardiovaskulär hälsa plan * Ålder:. När vi åldras våra chanser att dö ökar dramatiskt med ca 80 procent av hjärtrelaterade dödsfall som inträffar över 65 års ålder. * Bara att vara en man: Män tenderar att ha en högre risk för hjärtinfarkt än kvinnor, och tenderar att ha dem tidigare i livet. Även efter en kvinna går igenom klimakteriet hennes chanser att dö av en hjärtinfarkt är inte lika stor som en mans. Riskfaktorer för hjärtsjukdom som kan ändras * Högt kolesterol: Som blod kolesterol stiger så ökar risken för kranskärlssjukdom. Allt cholesterolläsning över 240 mg /dl anses hög risk * Rökning är inte hjärtat friskt:. Rökning ökar risken för att utveckla kranskärlssjukdom med upp till fyra gånger. Det är också ökar en persons möjligheter att plötsligt hjärtstopp med en faktor två * Viktökning:. Packning på pounds är särskilt hårt på hjärtat. När du går upp i vikt ditt hjärta tvingas att arbeta hårdare. Dessutom gatan partikelfilter dåligt kolesterol och triglycerider ökar i korrelation med mängden viktökning. * Inaktivitet: Att vara en soffpotatis är inte ett hjärta hälsosam praxis. Regelbunden, hjälper måttlig till intensiv fysisk aktivitet förebygga hjärt-och kärlsjukdom. Ju mer intensiv träning desto större nytta * Högt blodtryck:. Högt blodtryck tvingar hjärtat att arbeta hårdare orsakar det att tjockna och blir mindre smidig. Det ökar också risken för hjärtsvikt, njursvikt, och hjärtinfarkt * Diabetes:.. Tre av fyra personer med diabetes kommer att dö av någon form av hjärt-eller kärlsjukdom * Stress: Ny forskning verkar visa att stress inte bara är en av de största riskfaktorerna för hjärtsjukdomar, men det tenderar att ändra en persons hälsa beteenden på ett negativt sätt. Till exempel rökare är benägna att röka mer och motionerar mindre när de är under stress * Dricka för mycket:. Supa upp det kan höja blodtrycket, orsaka hjärtsvikt och leda till stroke. Å andra sidan ett och ett halvt uns av rött vin varje dag kan ha motsatt effect.In sammanfattningen, styrning och hantering av riskfaktorer för hjärtsjukdomar är en viktig del i att förhindra en hjärtinfarkt eller stroke. Dessutom har många naturlig hälsa sinnade personer funnit att genom att inkludera ett naturligt komplement kolesterol minskning av deras proaktiva riskreduktion plan de har varit att uppnå ännu bättre resultat av
:. RD Hawkins