Är kolesterol korrelation och hjärtsjukdomar varandra? Svaret är nästan alltid att kolesterol korrelation och hjärtsjukdomar är faktiskt synonymt med varandra. Som dina kolesterolvärden stiga så gör dina chanser att hjärtinfarkt eller stroke. De två huvudsakliga typer av kolesterol i blodet är LDL (det onda kolesterolet) och HDL (det goda kolesterolet). Att hitta sätt att minska artär igensättning onda kolesterolet samtidigt höja nivåerna av artären skuras goda kolesterolet är nyckeln till att minska sambandet mellan kolesterol och hjärta disease.Generally sett LDL bör hållas under 130 mg /dl för dem utan familj eller personliga historia hjärtsjukdomar, och under 100 mg /dl för dem som har en familj eller en person historia av hjärtsjukdomar. När man diskuterar kolesterol korrelation och hjärtsjukdomar det ämne som oftast kommer upp är kosten. Kan kost ändring verkligen minska sambandet mellan hjärtsjukdomar och kolesterol? Svaret är utan tvekan den kan, men är mest effektiv när den kombineras med måttlig motion viktkontroll, och sluta röka om du smoke.What du kanske inte vet om kolesterol är att din lever producerar nog av denna vaxartad, fet, fluffiga ämne leverera alla kroppens grundläggande behov. Därför överflödigt kolesterol konsumeras av livsmedel måste vara antingen bortskaffas genom fast avfall eller lagras i kroppen. Om de tillåts att lagras i kroppen kolesterol kommer antingen visa sig som fett och /eller i våra artärer i form av arteriell plack. Så nästa gång du ser att pruta burgare och Björn fries eller att chili ost hund till priser botten ihåg att må bra smak surr får du initialt kommer att leda till arteriell blockering tiden sluta i en mår dåligt hjärtinfarkt eller stroke. För att effektivt säga nej till kolesterol insättningar och "JA" till hjärthälsa är att sänka ditt intag av vissa typer av fetter, och tro mig när jag säger detta har ingenting att göra med den legendariska pool player "Minnesota Fats" Precis som några. kolesterol är klassificerar som bra, och andra typer dåliga, så är fallet med fett. För att hålla ditt kolesterol i ett hälsosamt intervall ditt intag av fett från livsmedel som inte bör överstiga 30 procent av kalorier som förbrukas med det mesta av detta levereras av monosaturated och fleromättade fetter tillsammans med omega 3-fettsyror som finns i överflöd i kallt vatten fet fisk. Men den typ av fett som gör kolesterol korrelation och hjärtsjukdomar ett ämne värt att diskutera är otäck kranskärl igensättning mättat fett som finns i överflöd i animaliska produkter, vissa snacks, vissa oljor såsom kokos och fettrik mejeriprodukter, på något sätt den en gång hälsosam måltid av en stek tillagad i smör med en inläst bakade potatis, toppat med en banana split för dessert har förlorat en del av sin lyster som en hälsosam måltid under de senaste 50 åren. En annan typ av fett anses skadligt för hjärta och kolesterol hälsa är transfett. Transfett bildas när väte läggs till grönsaker olja. Höga transfetter oljor används ofta i matlagning dessa läckra stekt mat och desserter vi har alla kommit att älska. Vad mer? Vissa känner att de behöver det lite extra hjälp när du hanterar kolesterol och har funnit denna hjälp i form av ett naturligt kolesterol minskning tillägg. Om du tillhör denna kategori denna säkra och effektiva alternativ är definitivt en värt att överväga konst av:. RD Hawkins