Kan näring spela en roll i hjärtat hälsa? Hur påverkar näring hjärtsjukdom? Dessa är riktigt bra frågor och några av svaren kan verkligen överraska dig. Så om du har ett par minuter över varför inte vi hoppa rätt in i vår artikel om hur näring påverkar hjärtat disease.Nutrition mycket har baktalade de senaste åren på grund av de så kallade framsteg kolesterolsänkande mediciner. De mest framträdande av dessa är de statiner som fungerar genom att blockera HMG-CoA-reduktas enzym som behövs för kroppen att producera kolesterol. På grund av deras effektivitet är det min övertygelse att en viss självbelåtenhet har smugit sig in i många medicinska professionella. När allt, varför oroa sig något så svårbegripliga som näring när statin läkemedel kan sänka kolesterolet snabbare än en cowboy kan säga gettie up.But tänk om det fanns andra faktorer i arbetet som bidragit till hjärtsjukdomen förutom kolesterol. Tänk om jag sa att det fanns över 15 studier som anknyter en destruktiv aminosyra som kallas homocystein till hjärtsjukdomar och näring kan spela en viktig roll i att eliminera denna risk. Ingen skulle hävda att hantera kolesterol är en viktig pusselbit, men vi kan titta på en sjukdom som angriper våra kroppar på flera fronter. För att kolesterol avlagringar att bildas i våra artärer ytan av kärlväggen måste rivas, skadad, eller misshandlade på något sätt annars farliga LDL-kolesterol skulle flyta rätt av och så småningom kastas i form av fast avfall. Vad de senaste studierna tyder på att homocystein aminosyror tugga upp celler i slemhinnan i blodkärlen skapar en grov urkärnade yta främjar utlöser blodproppar, och /eller inlåning plack som består av kolesterol, döda celler, och calcium.The frågan hur påverkar näring hjärtsjukdom är centralt att hantera dessa skadliga aminosyror. Det finns för närvarande tre B-vitaminer, som har visat sig minska risken för skador för homocysteines. De är folsyra, vitamin B6 och vitamin B12. När det tas tillsammans senaste forskningen tyder på att de arbetar för att skydda och läka slemhinnan i artärerna, vilket minimerar skadorna av dessa farliga homocystein aminosyror. Även om detta kan vara fallet, forskarna har ännu att bevisa att sänka homocystein ensam faktiskt kan minska förekomsten av hjärtsjukdomar. Ändå tills denna riskfaktor kan diskonteras det inte bör ignoreras. Låt oss ta varje en av dessa näringsämnen för sig och se vilka livsmedel innehåller höga mängder av dessa B-vitaminer. * Folsyra: bönor, fullkorn, berikade vete blomma, tomater, citrusfrukter, och gröna bladgrönsaker * Vitamin B6:. Sparris, bananer, bönor, bok choy, blomkål, korn, tonfisk, kalkon, senap greener, och rovor . * Vitamin B12: Fisk, mjölk, fjäderfä, ägg, och röda meatAs du kan se B12 kan visa sig vara de mest problematiska för dem som strävar efter ett hjärta hälsosam kost på grund av hög kolesterolhalt i många av de bästa naturliga källor, med fisk som undantag på grund av dess höga omega 3 fettsyror. Den goda nyheten är att B12 näringstillskott är både prisvärda och lättillgängliga på din lokala mataffär eller drugstore.What annat? Visst vi har besvarat många av frågorna kring hur näring påverkar hjärtsjukdom. Även om detta kan vara fallet homocystein management inte ensam bära dagen föranledde många att ta hjälp av ett naturligt kolesterol minskning tillägg. Naturliga kolesterol tillskott är mycket säker och har visat sig vara ett utmärkt verktyg för att sänka det onda kolesterolet (LDL) och triglycerider konst av:. RD Hawkins