Vitamintillskott och hjärtsjukdom är inte ofta nämns i samma andetag men kanske de borde vara. Detta gäller särskilt om du tror homocysteines är en bidragande faktor för hjärt-och kärlsjukdom. Rätt om nu kanske du undrar varför du inte har hört talas om homocysteines, eller för den delen om fördelarna med vitamintillskott för hjärtsjukdom. Så innan vi kan få en full förståelse av vitamintillskott för hjärtsjukdom först måste vi få en grundläggande förståelse för homocysteines. Du har förmodligen hört talas om aminosyror, och vet att de är byggstenarna i proteiner. De flesta aminosyror är vänliga mot din kropp och de har använts i flera år av fysisk kondition entusiaster att både underhålla och bygga starka muskler. Men när det kommer till aminosyror verkar det finnas en hake och att fluga är en fientlig aminosyra kallas en homocystein. Homocysteines frigörs när proteinrika livsmedel smälts. Tanken att denna aminosyra kunde kopplas till hjärt-och kärlsjukdom börjar vinna mark med 15 studier under senare år som anknyter homocystein till den ökade risken för hjärtsjukdom. Från och med idag den forskningen har ännu inte avslöja den exakta orsaken men det är tänkt att dessa aminosyror skada invändig beklädnad av artärer och blodkärl, utlöser blodproppar, och att underlätta utvecklingen av arteriell plack (kolesterol, döda celler, och kalcium ) inlåning. Vitamintillskott och hjärtsjukdomar - Managing homocysteines Tro det eller homocystein kan hanteras effektivt genom diet och /eller vitamintillskott. Låt oss titta på vad American Medical Association har att säga om dessa tre vitaminer som verkar vara den mest effektiva * Folsyra:. En vattenlöslig B-vitamin viktigt för tillväxt och cell reparation. Adekvat folsyra är viktigt för en hälsosam graviditet, DNA och RNA-syntes, och bygga röda blodkroppar. En kombination av folsyra och vitamin B6 och B12 kan minska blodnivån av homocystein, en aminosyra som är associerad med en ökad risk för sjukdomar relaterade till hjärta och blodkärl. Livsmedel som innehåller mycket folsyra inkluderar gröna bladgrönsaker, svamp, havregryn, jordnötssmör, soja, och vetegroddar * Vitamin B6:. Hjälper kroppen att använda proteinet B6. Det är viktigt för bildandet av hemoglobin, främjar ett friskt hjärta och blodkärl, hjälper till att reglera nervsystemet, upprätthåller frisk hud, och är viktigt för en hälsosam graviditet. Livsmedel som innehåller mycket B6 inkluderar fisk, hela korn bröd, ärtor, bönor, och fettsnåla mejeriprodukter. * B12: B12 är nödvändigt för en sund utveckling av röda blodkroppar. Detta vitamin är viktigt för en hälsosam graviditet, kardiovaskulär hälsa, normal funktion av nervsystemet, minne och hjärnans hälsa, och levererar energi till kroppen. Livsmedel som innehåller mycket B12 inkluderar fisk, baljväxter, mejeriprodukter, rött kött, och poultry.As du kan se vitamintillskott för hjärtsjukdom gör ett mycket vettigt, särskilt i kombination med ett hjärta hälsosam kost, daglig motion, bibehålla en hälsosam vikt, och undvika cigarett smoke.Additionally, många människor hur fann att genom att lägga till ett naturligt komplement kolesterolreduktion de har kunnat för att uppnå ännu bättre resultat i sin kamp mot denna potentiellt dödliga fiende By Blogg:. RD Hawkins