Som ett första steg, låt oss tala om din heart.Your hjärta är ett organ som är mest muskelvävnad. Det är en pump. I mycket enkla ordalag sitt jobb är att ta emot inkommande blod från kroppen som är syrefattigt och pumpa det till lungs.As den passerar genom lungorna blodet blir av koldioxid och plockar upp syre. Då blodet går tillbaka till hjärtat och pumpar hjärtat det syrerika blodet ut till hela body.Blood strömmar genom artärer som går ut från hjärtat till olika delar av kroppen, och genom venerna på väg tillbaka till heart.The hjärtat pumpar blod genom den rytmiska sammandragning av de fyra kamrarna i hjärtat. Det är de starka sammandragningar av de två undre kammare (kallas ventriklar) som pumpar blod ut ur och bort från hjärtat till olika delar av body.There är en stor press som skapas av sammandragning av kamrarna. och det är detta tryck som driver blodet genom miles av artärerna i kroppen. Det är trycket, kraften av blod trycka mot insidan av dina artärer, som diskuteras när vi talar om blod "tryck." Vad betyder siffrorna? Ni har säkert hört ljudet av ett hjärta slå på en tid. Det låter ungefär som: lub-dub, lub-dub, lub-dub, lub-DUB. Den "lub" är ljudet av oreilletter slå och pumpa blodet till större, mer kraftfulla kamrar, ventriklarna. Den "DUB" är ljudet av ventriklarna slå och pumpa blodet från hjärtat (se bilden ovan). När den kraftfulla ventriklar kontrakt (den "DUB"), som är det ögonblick av största trycket kallas "systoliska tryck. " Mellan en "LUB-DUB" och nästa "LUB-DUB" är ett ögonblick när hjärtat inte slår alls, det är tidpunkten för lägsta tryck som kallas "diastoliska trycket." När läkare eller sjuksköterskor mäta blodtrycket, ger de sig oftast till dig som två nummer, det "systoliskt" över "diastoliskt" eller den högt över de låga measurements.These siffrorna faller i vissa ranges.What kontroller blodtryck? Blodtryck styrs av små muskler som klär insidan av dina muskler blod vessels.These låta dina artärer att fungera likt mjuka gummislangar, som expanderar med varje slag av din heart.When dessa muskler i hela kärlsystemet [artärer och vener som transporterar blod ] expandera, blodtrycket sjunker. När dessa muskler i hela kärlsystemet spänt upp, blodtryck rises.When dessa muskler blir spända, artärerna blir smalare, styvare, mindre flexibel, och hjärtat måste slå hårdare för att hålla blodet flyter genom dessa smalare tubes.If den musklerna som kantar dina artärer är spänd hela tiden, kommer blodtrycket förblir högt. Detta kallas hypertoni! Kontinuerlig högt blodtryck sätter extra belastning, slitage på ditt hjärta och artärer, som så småningom kan leda till hjärtinfarkt och orsaker strokes.What högt blodtryck? Vad är det som gör att musklerna som kantar blodkärlen spänd hela tiden? Vilka är de saker som faktiskt kan driva ditt blodtryck upp? * Dålig kost * Näringsbrist * Övervikt * Alkohol och koffein i överskott * Emotionell och fysisk stress * Vara diabeticEach av ovanstående kan orsaka förlust av viktiga mineraler ur kroppen. Dessa mineraler är viktiga för naturlig och effektiv kontroll av blodtrycket. "Magnesium är viktigt för cellerna att behålla rätt balans av andra mineraler som kalium, natrium och kalcium." "När cellerna har brist på magnesium, är denna balans störd, och cellerna förlorar kalium och är översvämmade med kalcium och natrium." "I de glatta muskelceller i blodkärlen, anger denna scenen för sammandragning och förhöjning av blodtrycket." utdrag från The Magnesium Solutionby Jay S. Cohen, MDNot ha tillräckligt magnesium är en av de främsta orsakerna till högt blodtryck. "Så många som hälften av oss i USA är magnesium brist." "Våra jordar blir utarmade av magnesium , vilket eliminerar naturliga möjlighet att få magnesium från frukt, grönsaker och vatten "utdrag från The Sinatra Solutionby Stephen T. Sinatra, MD konst av:. Bob Held