Kan stress och hjärtsjukdomar kopplas? Från en gemensam känsla synvinkel det gör säkert en hel del känsla. Efter all stress är kroppens naturliga kamp eller flykt mekanism översvämningar kroppen med flera stresshormoner inklusive adrenalin och kortisol. Dessa hormoner sätta press på hjärtat och blodkärlen, vilket orsakar artärerna att begränsa och hjärtat att slå snabbare. Den kamp eller flykt mekanism tar också blod från icke väsentliga delar av kroppen och tvingar det till hjärtat och hjärnan i ett försök att överleva vad det har uppfattas som en threat.Put vanligt och helt enkelt stressen sätter press på hjärtat. Det gör det arbeta hårdare än det är normalt skulle och exponerar eventuella svagheter. Lägg detta till insikten att hjärtat förlorar pumpa makt över tiden och du har nu en farlig, och potentiellt livshotande situation, för de över 40 års ålder. Det är en hel del som att köra en gammal bil alldeles för fort, alldeles för ofta. Så småningom vad som kommer hända är att motorn slutar att fungera, och det är precis vad som händer med stress och hjärtsjukdom. Kanske om vår flygning eller stressen mekanism sparkade bara då och då det skulle vara bra, men när man tänker på hur många gånger en dag du känner ångest, och par som med det faktum att hjärtat slår 100.000 gånger om dagen, och pumpar 1800 liter genom dina artärer och vener varje dag, helt plötsligt blir det allt tydligare hur stress och hjärtsjukdom kan kopplas. Stress i princip bara bär ditt hjärta ut i förtid. Det finns också vissa tecken som tyder på att stress ökar kolesterolhalten i blodet, som med tiden har potential att orsaka artärer att härda och arteriella avlagringar plack bildas göra hjärtan jobbet ännu svårare. Det är säkert att säga att konsekvent be ditt hjärta för att prestera på en så hög nivå så småningom kommer att leda till oregelbunden hjärtrytm, hjärtinfarkt eller en stroke. Är det stress som orsakar hjärtsjukdom eller hjärtsjukdom som orsakar stress? Vid det här laget vet ingen riktigt men ur min synvinkel är svaret antagligen ligger någonstans i mitten. Ändå är en sak alla är överens om att hitta sätt att hantera stress är bara smart förebyggande medicin. Hantera stress är inte så komplicerat på en kanske först tror, men kommer att kräva en hälsosam dos av viljestyrka, tillsammans med viljan att göra ändringar. Jag kommer att vidarebefordra några jag använder i mitt dagliga liv och förhoppningsvis hittar dem användbara * Daglig motion:. När du är stressad du inte känner för att träna. Men om du kan få upp viljan att ta en 30 minuters promenad varje dag kommer du inte bara att minska stress, men kommer att sänka dina kolesterolhalten i blodet och utsöndra må bra endorfiner som hjälper dig att slappna av * Lär dig att andas:. Djupandning hjälper få syre i blodet och eliminera toxiner. . När du känner stressen komma på helt enkelt ta tio djupa andetag låter var och en ut långsamt genom munnen * Få tillräckligt med sömn: Sömn är kroppens sätt att återställa solstolar efter en stressig dag. För varje timmes sömn förlorat dina chanser arteriell förkalkning ökning med en tredjedel. Så får din vila * Prata, prata, prata:.. Nästa utöva det finns inget bättre sätt att lindra nervösa spänningar än genom samtal, med kvinnor som kräver cirka 2,5 gånger så många ord en män att känna sig avslappnad * Medicinering: Stress och hjärtsjukdom är båda allvarliga problem för vilka det finns många receptbelagda mediciner tillgängliga. Det finns också naturläkemedel för ångest och naturliga kolesterol minskning supplemenst. Tala med din läkare för att hitta den bästa lösningen för din unika omständigheterna konst av:. RD Hawkins