Du vill göra konditionsträning på ett sätt där man undviker skador? Eftersom jag har bara "blivit en löpare" - oavsett definitionen av det skulle vara - som en person som ständigt strävar efter "perfektion" - Jag satte perfektion inom citationstecken eftersom jag tror att det inte existerar - och är intresserad av att finslipa mina färdigheter vad området, har jag blivit intresserad av hur man kan optimera mina löpande kompetens och intresserad av att hitta hur jag kan hålla sig borta från skador (100% bo borta, om möjligt). Denna artikel kommer att fokusera på min metod för att hålla sig borta från skador, men, som du kan hitta genom tillämpning av sunt förnuft, kan samma metod lätt användas för att förbättra din löpning (men artikeln kommer att handla om hur man ska hålla sig borta från skador) Vad har jag hittat? Tja, har jag använt bara mitt sunda förnuft - att komma till slutsatsen att detta fungerar som något annat fungerar - det handlar om att möjliggöra dig att få-och läsa kommentarer, och sedan, baserat på vad den feedback berättar, vidta rätt åtgärder . ... Och hur skulle det se ut i rinnande? Tja, om vi tar undvikande skadefri fråga ... hur många nyanser känner du i dina fötter när du sätter dem i marken? Jag talar om mängd tryck, vinkeln på foten och benet och allt det där. ... Inte en massa nyanser? Tja, är det eftersom det inte är där ditt fokus är. ... Om ditt fokus ligger på hur tråkiga löpning är - ingen överraskning du får skador om du inte ens medveten om vad dina fötter gör! Det handlar inte om att helt enkelt undvika rötter och liknande saker - men om den vinkel som du sätter foten i marken med ... så du måste medvetet placera ditt fokus där du vill ha den - i det här fallet, i fötterna. Med fokus där, är all din mentala kraft frigörs för att uppfatta vad som händer i fötterna - i termer av vinkeln på din fot, tillämpade mängden tryck när du sätter den i marken etc. Sedan, med hjälp av ditt sunda förnuft - innebörd, om det gör ont du gör något annat och om det känns bra att du fortsätter att göra det du gör - du kör. Så, är det, egentligen, allt som finns till den - medvetet väljer att fokusera på vad som händer i dina fötter, känna vad som händer, och - använda ditt sunda förnuft - vidta rätt åtgärder. Jag önskar er lycka till i att försöka ut denna cardio metoden! Självklart, även om jag tror att detta sätt att gå om detta är en bra grund, jag är en nybörjare, så någon feedback - speciellt om jag är långt bort och jag är faktiskt riskera skada gör det här sättet, vilket jag starkt tvivel - skulle uppskattas. Denna konditionsträning träningsmetod är bra om du vill undvika skador konst av:. Renaisscance