Är du orolig för ditt blodtryck? Om så är fallet, kan du börja enkelt övervaka den i din egen tid i ditt eget hem. Du vill fortfarande ha det kontrolleras regelbundet av din läkare. Det bästa sättet att övervaka ditt blodtryck är genom att förstå siffror first.There är en topp och botten nummer för ditt blodtryck behandlingen. Den övre numret är ditt systoliska trycket. Systoliskt tryck är den kraft av blod i dina artärer som ditt hjärta är beating.The botten nummer är ditt diastoliska trycket. Diastoliska tryck är den kraft av blod i dina artärer som hjärtat slappnar av mellan varje beat.There finns fyra olika kategorier ditt blodtryck behandlingen kan omfattas. Den första är ett normalt blodtryck behandlingen. Normalt blodtryck är när ditt systoliska trycket är under 120 och din diastoliska trycket är under 80. Detta skulle läsa 120/80. Du kan behålla detta nummer blodtrycket genom att upprätthålla en hälsosam lifestyle.The andra kategorin är "prehypertension." Det är där ditt systoliska trycket läser 120-139. Din diastoliska trycket skulle vara mellan 80 och 89. Detta skulle vara som 121/81 eller 139/89. Om du har prehypertension bara behålla en hälsosam livsstil för att hålla ditt blodtryck från increasing.The tredje kategorin kallas etapp 1 hypertoni. Det är där ditt systoliska trycket är mellan 140 och 159 och ditt diastoliska trycket är mellan 90 och 99. Om du har en läsning som detta försök att anta en hälsosammare livsstil. Om du inte kan sänka ditt blodtryck på egen hand tala med din läkare om medication.The fjärde kategorin kallas etapp 2 hypertoni. Det är där ditt systoliska trycket är 160 eller högre och din diastoliska trycket är 100 eller högre. Om du har denna högt blodtryck överväga att anpassa en sundare livsstil och prata med din läkare om att ta medicin för att hjälpa till att sänka it.While du lätt kan titta på din kost och vikt och få massor av motion för att hjälpa till att upprätthålla eller sänka ditt blodtryck, som kanske inte tillräckligt. Blodtrycksmedicin kan förskrivas av din läkare och du kan även behöva ta two.If detta händer är att du berättar för din läkare om alla andra mediciner du kan ta. Vissa läkemedel, inklusive antidepressiva, kalla mediciner, nasala avsvällande medel och även p-piller kan öka ditt blod pressure.Like vanligt, prata med din läkare om eventuella problem du kan ha och om du har några frågor om ditt blodtryck. Det finns många tillgängliga sätt att behandla högt blodtryck och du vill vara säker på att hitta rätt alternativ som passar bäst för you.By ta kontroll över ditt blodtryck kan du ta kontroll över din hälsa och ha ett längre och friskare liv. Om du röker, försök att sluta, försök att begränsa din alkoholkonsumtion och äta massor av frukt och vegetables.If du har en hund, ta en promenad med dem varje dag. Skaffa dig minst trettio minuter av fysisk aktivitet. Du kommer att vara tacksam för att du gjorde när du inser hur mycket bättre du feel.Articles ge en allmän overview.For mer råd, information, video & Self böcker help besök, konst av: Tarnow2008