Kolesterol är en fet substans som finns i varje cell i vår kropp. Den spelar en viktig roll i hormon-syntes och att producera D-vitamin och underhålla cellmembran. Den mänskliga kroppen är fullt utrustade för att producera allt kolesterol är nödvändig för att upprätthålla dessa livsviktiga funktioner och extra kolesterol tillkommit genom kost leder till potentiellt farliga höga levels.There finns två typer av kolesterol tillverkas av kroppen: LDL, som är känd som det onda kolesterolet och HDL, det goda kolesterolet. Höga nivåer av LDL leder till fet insättningar eller plack samlas på kärlväggarna, vilket begränsar fritt flöde av syrerikt blod. Detta ökar risken för hjärtinfarkt, stroke, åderförkalkning (härdning av arteriell väggar) och kranskärlssjukdom. Friska nivåer av HDL, å andra sidan, arbetar för att rengöra kolesterol från artärerna innan den har en chans att bilda in plaque.Cholesterol Nivåerna uttrycks i milligram per deciliter blod. Totalkolesterol nedan 200mg/dl är önskvärt och nivåer mellan 200 och 239 anses vara marginell. 240 mg /dl anses hög och kräver uppmärksamhet. De flesta människor strävar till att upprätthålla ett gränsfall nivå av LDL i 130mg/dl. Men det är riskabelt om du har andra riskfaktorer för hjärt disease.A högt kolesterol diagnos är en skrämmande sak och bör inte ignoreras det på grund av de möjliga konsekvenserna. Högt kolesterol kan styras med en hälsosam livsstil och behandling. Behandling av högt kolesterol inkluderar receptbelagda läkemedel och naturläkemedel, en kontrollerad diet och motion. Behandling av högt kolesterol är för lång sikt och det är tillrådligt att undvika allopatiska behandling så mycket som möjligt på grund av sin sida effects.The sorgliga del av dagens moderna liv är att vi tenderar att ignorera den viktigaste faktorn som håller oss friska. Den mat som vi äter är primärt ansvarig för höga kolesterolvärden. Fetter kan ha förvärvat ett dåligt namn men verkligheten är att fett är också nödvändig för att upprätthålla cellmembranen, absorption av näringsämnen och nerv fetter transmission.The finns i animaliska produkter och fiskar. Oljor är kokos och palm. Transfett används vid kemisk bearbetning av livsmedel är också de främsta orsakerna. enkelomättade och fleromättade fetter måste tas för en balanserad kost. Mättade fetter får inte vara taken.Foods såsom äpplen, brunt ris, bönor, kanel, vitlök, vindruvor, havre och valnötter bidra till att sänka och bibehålla hälsosamma nivåer av kolesterol. Örter och naturliga ingredienser såsom Rooibos, Gugulipid och Red Jäst Rice kan också bidra till att minska LDL eller dåligt cholesterol.Naturally upprätthålla kolesterol med en regelbunden rutin av motion och en balanserad kost är de viktigaste orsakerna. Om du vill veta mer kolla kolesterol guiden konst av:. Christian Good