Vikten av att finna smarta, prisvärda, säkra och effektiva sätt att vända åderförkalkning, eller åtminstone hålla den i schack, kan inte underskattas. Medan de flesta inser vikten av att vända åderförkalkning, kan de enkelt inte vara villiga att göra nödvändiga förändringar för att få det att hända. Å andra sidan andra kommer, som erkänner att deras liv kan hänga på balance.If jag sa det fanns en 75 procent chans för regn idag skulle du ta ditt paraply? Jag gissar att du skulle. Tja 75 procent av alla dödsfall i hjärtsjukdom tillskrivs åderförkalkning. Dessutom, i de över 50 år yngre, 30 procent har en märkbar mängd arteriell härdning i artären i nacken levererar blod till hjärnan placerar dem i riskzonen för stroke. Alla goda skäl att dra ut ditt paraply av idéer för att vända härdning av arteries.Reversing åderförkalkning - Åtta hemma solutionsIf lyckas vända åderförkalkning bör du se en märkbar förbättring av symtomen. Om så inte är fallet bör du kontakta din läkare för ytterligare behandlingsalternativ. Låt oss nu komma ända ner till åtta steg för att vända åderförkalkning. * Motion under överinseende av en vårdgivare. Tänk inaktivitet är en stor bidragande faktor för åderförkalkning ses i 39,5 procent av de med hjärt-och kärlsjukdom. * Gå ner i vikt är att du är överviktig. Att vara så lite som 20 procent överviktiga kommer att hindra dina chanser att vända åderförkalkning, särskilt om andra negativa faktorer spelar. * Säg nej till både primära och sekundära tobaksrök. * Suppleant kallt vatten fet fisk (lax, långfenad tonfisk, makrill, sardiner) för rött kött två gånger i veckan för att få artären och hjärtat friskt fördelar av omega 3 oljor. För vissa kallt vatten fet fisk får inte vara ett alternativ. Om du tillhör denna kategori American Heart Association föreslår 700-900 milligram de omega fettsyror DHA /EPA. Om du redan är på blodförtunnande vara säker och tala om det för din läkare på grund av det faktum att fiskolja tillskott är en naturlig blod tunnare. * Att öka mängden fiberrik och lösliga livsmedel fiber är vår sjätte idé för att vända åderförkalkning . Livsmedel såsom äpplen, havregryn och havrekli är rik på lösliga fibrer, som har visat sig hjälpa kroppen att eliminera gatan partikelfilter blodfetter i tarmarna. * Minska saltintaget, speciellt är att du har en historia av högt blodtryck. Tänk på att du kommer att behöva läsa mat etiketter eftersom många av livsmedel innehåller mycket salt. * Om du har diabetes vidta åtgärder för att hålla det under kontroll genom regelbunden övervakning av hemmet. * Genomföra en diet bestående av mindre än 7 procent mättat fett och mindre än 30 procent totalt fett. . Dessutom kunde ett naturligt kolesterol minskning tillägg vara till hjälp för att minska gatan partikelfilter kolesterol och triglycerider och vara ett värdefullt verktyg för att vända åderförkalkning konst av: RD Hawkins