Kan en ansamling av kolesterol i vår kropp utgör en allvarlig hälsorisk? Detta är verkligen ett ämne som de flesta människor bör ta sig tid att lära sig mer om, speciellt om de är överviktiga, motionerar inte, är i ett stressigt jobb, har högt blodtryck eller diabetes, eller har helt enkelt crested över mogen ålder av 50. I denna artikel kommer vi att utforska nyanserna av kolesterol och sedan ta en titt på de risker som på grund av ansamling av cholesterol.Talking cholesterolCholesterol är en mjuk, tjock som, vaxartad substans som anropar blodomloppet hem. Det finns också i alla celler i kroppen. De flesta människor har hört att kolesterol är dåligt, men det svarta riddaren också har en snällare mjukare sida och är avgörande för att producera cellmembranen, vissa hormoner, och tjänar andra viktiga kroppsliga functions.Cholesterol kommer från två olika källor: din kropp och mat. Och det kanske förvånar dig att veta att 75 procent av kolesterol i blodet produceras av levern och andra celler i kroppen. Då återstår endast 25 procent kommer från kosten. Ändå är det 25 procent särskilt viktigt eftersom det är något vi kan control.What är de risker pga ansamling av kolesterol i artärerna? När kolesterol börjar ackumuleras i lumen (artär lining) plack insättning börjar bilda. Plackavsättningar består av kolesterol, döda celler, och en yttre beläggning av kalcium. När de börjar växa blod och syre flödet börjar reduceras till viktiga områden av kroppen, inklusive ögonen, lungorna, hjärna, njurar och ben. Dessa typer av cirkulationsproblem kan bidra till en lång rad sjukdomar och tillstånd som hjärtsjukdomar eller stroke. Eftersom de arteriella förskott plack byggs symtom som en känsla av nervositet (ångest), övervikt vätskeansamling (ödem), överdriven svettning, bröstsmärtor, domningar, mentala bortfaller, svårigheter att svälja, svårigheter att tala tydligt, andfåddhet och trötthet kan börja märkas signalerar att fara på grund av ansamling av kolesterol i artärerna är inte långt ned road.What om jag börjar märka symptom på grund av ansamling av kolesterol? När symtomen börjar uppträda är det lätt att skriva dem till att bara vara överarbetad eller inte få tillräckligt med vila och antar att en semester eller tid borta från arbetet kommer att lösa problemet. Även en semester kan få dig bort från vardagen det inte kommer att lösa grundproblemet, alltså en resa till doktorn för att antingen bekräfta eller avfärda förekomsten av symtom på grund av ansamling av kolesterol är mycket viktigt. Kom ihåg när du börjar se symtom villkoret är i sin avancerade stadier. Åtta Självhjälp hemma strategiesIf du av någon anledning inte kan göra det till läkare eller utnämning är veckor eller månader bort här är några livsstilsförändringar som bara kan avvärja en allvarlig sjukdom på grund av ansamling av kolesterol. * Håll dig aktiv men Överdriv inte. Kom ihåg att du är i ett sårbart tillstånd med hjärtat redan behöva arbeta övertid. AMA rekommenderar 30 minuters motion dagligen men även promenader 10 minuter per dag bör hjälpa. * Ät mat med låg halt av mättat fett och kolesterol. * Begränsa saltintaget om högt blodtryck är en faktor. * Öka intaget av fiberrik mat såsom frukt , grönsaker och fullkornsprodukter (havregryn, havrekli). * Ät kallt vatten fet fisk (lax, tonfisk, makrill) två gånger i veckan. * Om du röker, sluta. * Om du kämpar med diabetes att hålla ett vakande öga på blodsockret nivåer * Om du känner att du kan behöva lite extra hjälp överväga att genomföra ett naturligt komplement kolesterol minskning tillägg till ovanstående steg konst av:.. RD Hawkins