1. Undvik att ta stimulantia för att stanna awakeDepending på ditt lands tidszon, kan du sluta att titta på VM live sent på natten. Därför, som en hypertensiv patient och beundrare av det vackra spelet, är det första du vill undvika att ta stimulantia (t.ex. kaffe, koffein derivat). Dessa kommer bara att förvärra din hypertoni! Istället kan du ställa din klocka säng alarm för att väcka dig eller be din älskling fru eller granne att vänligen väcka dig på tiden.2. Undvik impulsen av publiken effectsDo inte titta på matcherna i sociala eller offentliga platser (t.ex. pubar, restauranger, tittar centra) där människor talar slarvigt, röker och dricker alcohol.Careless Kommentarer: Här vet ingen vem du är prata mindre om ditt hälsotillstånd Därför kommer de att fritt passera kommentarer på dina favoritlag och spelare, och dessa kan inte sitta bra med dig. På sådana platser, tillför inget mer till VM roligare än åsynen av en upparbetade fan! För dem är allt roligt, men för dig, kan det betyda något annat, något som kan vara dödlig. Titta på det - undvika sådana ställen! Rökning: Även om det finns några offentliga platser som tillåter rökning i dessa dagar ändå, alltid komma ihåg att aktiv eller passiv rökning är mycket farligt för din hypertoni. För ditt eget bästa, undvika sådan places.Boozing: Fotbolls-VM är förmodligen den bästa tiden för bryggerier och öl salongen som skivförsäljningen sker vid denna tidpunkt - på bekostnad av människors hälsa. Men vem bryr sig? För dig som hypertensiv fan, kan titta på VM på offentliga platser där alkohol serveras fresta dig att gå med i publiken. Du vill verkligen inte att lämnas ut av all den spänning, fri-för-alla, skrovliga skratt och laissez-faire pågår! Vad göra? Kör för brinnande livet, undvika sådana platser som en plague.3. Njut av VM med din älskade onesFor dig, är det bästa och säkert sätt att njuta av VM från den mysiga bekvämligheten av ditt hem med dina nära och kära eller husdjur från din sida. Så du får undvika alla öl samtalen, roliga kommentarer, röka och dricka i andra places.Besides, dina nära och kära vet att ditt hälsotillstånd och kommer inte att göra något för att äventyra den. Istället kommer de att vara de att varna dig från över firar eller bli arg för att Lionel Messi eller Wayne Rooney missade ett tydligt mål! 4. Undvik att titta på straffläggning outsFor den hypertensiva fan, titta på live straffavgöranden på TV är som att mata en daggmask med salt. De flesta fall av dödliga hjärtstopp under VM-matcher kommer från att titta på fruktade penalties.Penalty shoot-out är som kastar ett mynt, ett rent turspel där alla lag kan vinna. Roberto Baggio och Diego Maradona, två legender av spelet, har varit kända för att missa straffsparkar med förödande konsekvenser för hälsan på sina fans över hela världen! I själva verket, liksom passiv rökning, har det sagts att hälsoeffekterna av att titta på sanktioner på fans på sådana stora tillfällen är farligare än på de aktörer som påföljderna. Även fläktar med friskintyg har utvecklat högt blodtryck från att titta på live-penalties.So, när någon av de 2010 VM-matcherna ska avgöras av sanktioner (efter 120 minuter dra situation), är din bästa insats som en hypertensiv fan att stänga radio-och TV. Gå att sova samtidigt be att mamma lycka skiner på din team.Safely, nästa dag (när alla spänningar måste ha gått), kan du be din granne eller kollega på kontoret för resultatet eller läsa det i tidningen själv. VÄNLIGEN ALDRIG titta på live Utvisningsminuter ditt tillstånd under World CUP.5. Undvik firande av goalsEven i ditt tillstånd av tröghet, är ditt blodtryck redan hög, knackar hårt på väggarna i dina artärer och vilja att bryta dem isär! Om så är fallet, kan du ha råd då någon mer fysisk ansträngning av energi? Åh kära, du verkligen inte behöver dansa naken på gatorna eller hoppa på taket av ett fordon i rörelse skriker och tutar i vilda firandet av lagets seger ! För dig och andra hypertensiva fans där ute, var snäll och gör inte mer än fira bara för att vakna upp på bårhuset nästa dag! 6. Kom ihåg att behålla din kost och din nästa möte med din doctorDo inte ryckas med alla lyckönskningar och roliga som kommer med VM i den mån att kasta försiktighet till vinden på din kost och möten med din läkare. Mycket Viktigt - aldrig någonsin offra ett möte dagen med din läkare för en VM-match. Din läkarbesök har noggrant tidsinställda med din droganvändning och varje miss av en check-up utnämningen kommer att ha skadlig effekt på din hälsa, förr än senare. Istället, om du måste, kan du använda den resterande en vecka innan 10 Juni 2010 att rådfråga din läkare och be om en eventuell förändring av utnämningsdagen (i händelse av att det tidigare datumet är kolliderar med ditt lags VM-match dagen). Fotbolls-VM är en period av stort nöje och spänning, utan tvekan. Det kommer en gång i fyra år. Men kom alltid ihåg att det är bara i 30 dagar och så, behöver ditt liv inte avsluta med det, åtminstone, av hänsyn till dina nära och kära som kommer att sakna dig så innerligt. Din hälsa bör därför komma först i alla fall! Aldrig kompromissa din hälsa för något, tack. För hypertensiva fan, bör ditt motto vara: hålla sig frisk, Titta säkert som rådde och lever längre (för att titta på många, många, fler VM) katalog By:. Tim Long