Om du är en mat-älskare och älskar att gräva i maten varje gång det finns ett tillfälle, att höra resultaten att du är långt ifrån den 120/80 mm Hg kan vara ganska stressigt. Och det kan vara nedslående och bara genom att tänka att du inte längre kan äta rika livsmedel. Du måste inse sanningen när du går över den normala blodtryck. Och när det händer, måste du nu koncentrera sig på de livsmedel som sänker blod pressure.But mer än konsumtionen av livsmedel som sänker blodtrycket, är det absolut nödvändigt samt att du anser din vikt och den typ av övningar som du gör. Med rätt vikt och motion som kan komplettera ditt val av mat, få det normalt tryck kommer att vara lättare att göra. På tal om livsmedel som sänker blodtrycket, presenterar vi en samling av livsmedel för dig som kan kontrollera blodtrycket. Diet för någon som du bör införliva dessa valda åtta livsmedel och vi listar dem för dig. • Visste du att skumma mjölk kan vara en del av den förteckning över livsmedel som sänker blodtrycket? Denna maträtt kan vara din källa till kalcium och vitamin D. Och förekomsten av dessa två saker i din kost hjälper dig att hantera ditt blodtryck. I själva verket om de tas i rätt mängd, kan du sänka ditt blodtryck med så mycket som 10 procent. • Grönsaker kan göra sina underverk för att minska blodtrycket. Ett perfekt exempel är spenat. Denna lummig grönsaker är en del av livsmedel som sänker blodtrycket. Detta är laddad med magnesium, alltså det perfekta motgiftet för ditt höga blodtryck. • På tal om magnesium, kan osaltade solrosfrön och bönor fungera som källor för detta näringsämne liksom. Som involverade bananerna • Har du läst om detta dietdillet i Japan ? Det verkar som om denna diet modefluga som svepte landet har en grund-bananen. Banan, tillsammans med din bakade vita potatis och sojabönor kommer att fungera som utmärkta källor av kalium. Kalium är viktigt för din kropp som denna hjälp i korrekt underhåll av rätt och perfekt blodtryck. • älskar godis? Om så är fallet, då du kommer att vara glad att det finns livsmedel som sänker blodtrycket och de är på den söta sidan. Tänk mörk choklad. Med detta i åtanke, kan komma in i en sund handling och att få ett friskt hjärta bli en sötare upplevelse. Förslaget är för dig att ta minst 30 kalorier av mörk choklad på en daglig basis.The tillsats av godis på din kost kommer att göra bantning och blodtryck underhåll en mer enkel att göra verksamhet. Nu kommer du inte finna det svårt itu din högt blodtryck, och det blir lättare för dig att skära på rika livsmedel eftersom du erbjuds nu med en sötare alternativ. Så överväga alla dessa åtta livsmedel, och se en ny man med ett friskt hjärta efter några veckor konst av:. Michelle Pennington