Hjärt utbildning En av nycklarna till att undvika en hjärtattack

Etablera en aktuell, kan saklig, hjärt utbildning säkert hjälpa dig att undvika en potentiellt dödlig hjärtattack. I denna artikel kommer vi att gå igenom grunderna i vad som är en hjärtattack, tillsammans med förebyggande åtgärder som kan öka dina chanser att leva livet fullt ut utan att falla offer för denna farliga killer.Your hjärt utbildning - Vad är en hjärtinfarkt och vad är orsaken? Vi har alla hört orden hjärtinfarkt, men visste du att en hjärtattack i allmänhet orsakas av en nära total blockering av ett av kranskärlen som försörjer hjärtat med syre. Ganska intressant är inte det att precis som vi inte kan leva utan att andas vårt hjärta inte kan leva utan oxygen.In flesta fall är blockering orsakad av en blodpropp som har bildats i ett område med ett av kranskärlen som har minskat på grund av ansamling av kolesterol, döda celler, fibrös vävnad och kalcium. Medan förträngning av kranskärlen är den vanligaste orsaken, en kramp i en av artärerna är också en möjlighet. Eftersom hjärtat misslyckas på grund av brist på syre en kedjereaktion av händelser av börjar inträffa början med syre vara avskuren till andra delar av kroppen beroende av syre från hjärtat, som producerar en massiv mängd vävnadsdöd i många olika delar av kropp. Mängden vävnadsdöd kommer att vara i proportion till hur allvarlig och längden av hjärtattack. Att ha en hjärtinfarkt är en av de främsta orsakerna till plötslig död och handikapp i USA, och det bör vara påpeka att enligt Center for Disease Control nästan hälften av hjärtattack offer misslyckas med att göra det till sjukhuset innan det förfaller. Hjärt utbildning - Förebyggande är den keyCertainly den bistra insikten att när en livshotande hjärtattack pågår dina chanser att dö är nästan 50 procent är en allvarsam tanke som borde få även den mest envisa personen stå upp och ta notice.According den amerikanska Medical Association hjärtinfarkt riskfaktorer indelas i två kategorier: de som är hanterbart och de som inte är. Dessa inkluderar stigande ålder (de flesta hjärtinfarkt inträffar efter 60 års ålder), manligt kön, rökning, högt kolesterol, diabetes, okontrollerat högt blodtryck (hypertoni), inaktivitet, fel på hjärtat att få tillräckligt med syre från blodet (angina ), och fetma. Med undantag för ålder och kön de flesta andra riskfaktorer kan kontrolleras genom livsstilsförändringar tillsammans med medicinering och tillskott. Smarta åtgärder för att undvika en hjärtattack inkluderar säger nej till cigaretter, undvika passiv rökning när det är möjligt, att äta en fettsnål kost rik på frukt och grönsaker, konsumera tillräckliga mängder av hela korn och lösliga fibermatar såsom havre måltid, effektivt förvalta diabetes och högt blodtryck, inklusive fysisk aktivitet i din dagliga rutin, och förlora någon extra vikt du kan ha fått. Ytterligare idéer är stresshantering, ta ett B-komplex-vitamin dagligen, ta tillskott fiskolja rik på omega 3-fettsyror, och ett naturligt kolesterol minskning tillägg för att hålla onda kolesterolet och blodfetter ansamlas på din arteries.In slutsats, förhoppningsvis den här artikeln har satt dig på vägen till en bättre hjärt-utbildning, men med medicinska framsteg som inträffar regelbundet denna artikel bör ge dig en utgångspunkt, inte en slutpunkt för en bättre hjärt utbildning av
:. RD Hawkins