Med all motsägelsefull information där ute om vad exakt är friska nivåer av LDL jag trodde det skulle vara till hjälp för att försöka ge lite klarhet. Som ni kanske vet LDL står för low density lipoprotein, som är små molekyler som ansvarar för att kolesterol genom våra artärer till våra celler. Problemet uppstår när artärerna skadas (hack, sprickor). Dessa grova ytor i invändig beklädnad av våra artärer haken kolesterol som bärs av vår vänliga LDL-molekylen. Nu vad som kan hoppa ut på dig direkt är att för dem som har turen att ha smidiga friska arteriella beklädnader högre nivåer av LDL, men inte rekommenderas, kan vara acceptabelt. Så nästa fråga är vad som egentligen orsakar arteriella torrakor och sprickor som i slutändan leder till bildandet av arteriella hinder som kallas plakett insättningar (kolesterol, fibrös vävnad, döda celler, kalcium)? Den Sanningen är att ingen riktigt vet. Men de flesta tror att en av ett antal faktorer kan vara ansvarig bland annat rökning, diabetes, högt blodtryck, homocystein aminosyror, höga stressnivåer, och möjligen kolesterolhalten i blodet i sig. Eftersom ingen riktigt vet säkert vad som orsakar arteriella hack och sprickor sedan den enda verkliga säker eld sätt att minska vår risk för hjärtinfarkt, är stroke, eller ateroskleros att etablera hälsosamma nivåer av LDL.Risk faktorer avgör standardiserade hälsosamma nivåer av LDLIf du har en eller flera av dessa riskfaktorer då vad som skulle anses friska nivåer LDL kommer att skilja sig från en person utan riskfaktorer. Riskfaktorerna är högt blodtryck, högt kolesterol, rökning, diabetes, övervikt, inaktivitet, stigande ålder, kön (män löper högre risk fram till 65 års ålder), en familjehistoria av hjärtinfarkt eller stroke, eller sjukdomar i levern såsom hyperkolesterolemi som översvämningar kroppen med cholesterol.According till National Institute of Health en genomsnittlig person med en måttlig riskprofil för hjärtinfarkt eller stroke kan avgöra deras allmänna hjärt wellness enligt dessa LDL-kolesterol levels.Less än 100, optimal , 100-129, nära optimal, 130-159, borderline hög, 160-189, hög, 190 och uppåt, mycket high.In översättning hälsosamma nivåer av LDL för de flesta människor är runt 110 eller så. Å andra sidan, om du har flera riskfaktorer ditt mål bör vara att hålla nivåer LDL svävar omkring 100 eller below.What annat? Underhålla hjärta hälsosamma nivåer av LDL eller sänker kolesterolet i allmänhet, i de flesta fall handlar om att ändra gamla vanor, att anta nya hälsosammare vanor och ta med hjälp av konventionen mediciner såsom statiner eller naturligt kolesterol minska korrigerande åtgärder om det behövs. Enkelt uttryckt innebär detta i princip att hitta sätt att öka HDL (goda kolesterolet) och minska LDL (det onda kolesterolet nivåer), och få total kolesterol ned till acceptabla hjärta hälsosamma nivåer. Visst nämnda statiner kommer att vara en av dina alternativ men de bär ett antal allvarliga etikett varningar. De biverkan risker har gjort naturliga kosttillskott kolesterol minskning kombination med kostförändringar en säker och effektiv kombination värt att överväga konst av:. RD Hawkins