Vi är alla intresserade av att leva liv som är fria från allvarliga sjukdomar som hjärtinfarkt eller stroke. Blodfetter såsom lipider kolesterol få i vårt sätt att åstadkomma detta. Det är svårt att säga hur vissa kulturer har blivit bekväm äta stora mängder av lipider kolesterol och andra inte. Men generellt de kulturer som äter över mängder av fet mat tenderar att vara överviktig och har en hög förekomst av hjärt-disease.Physiologically vad som gör lipider kolesterol så dangerousPut enkelt, de skada invändig beklädnad av våra artärer! Våra artärer ge våra kroppar med syre och blod, och för att upprätthålla god hälsa måste hållas fria från hinder. Dessutom, när vi blir äldre våra hjärtan växa svagare och inte längre kan pumpa så kraftfullt som de en gång gjorde. Nu om du kombinerar en försvagning hjärta med arteriell obstruktion orsakad av lipider kolesterol skador och efterföljande ackumulation alla de plötsliga allvarliga hälsoproblem kan förekomma. Om blockeringen är till hjärnan är allvarlig nog en stroke kommer att inträffa. Om blockeringen uppstår i artärerna cykling blod in och bort från hjärtat en hjärtinfarkt kommer occur.Finding ut hur man kan minska lipider kolesterol Du kan göra allt rätt saker för att hålla sig frisk, men om din kost är alltför hög i mättat fett och kolesterol det är bara en tidsfråga tills något går fel. Nedan är den grundläggande formel som används som en blåkopia av de flesta läkare att hålla artärerna tydlig och hjärtat friskt * Fett:. Mindre än 30 procent av dina kalorier varje dag bör komma från fett med monosaturated står för 20 procent, och fleromättade redovisning för den andra 10 procent * Mättat fett:. Mättat fett höjde blodfetter kolesterol mer än någon annan typ av fett och bör kontrolleras noggrant. Generellt riktlinjer kräver inte mer än 10 procent mättat fett, om du inte redan har en hög lipider kolesterol eller har kranskärlssjukdom, då ditt mål nummer ska vara 7 procent eller 16 gram per dag * Kolesterol:. Allmänhet riktlinjer kräver mindre än 300 milligram per dag, om du inte redan lider av högt kolesterol eller hjärtsjukdom då antalet minskar med en tredjedel ner till 200 milligram per dag. Vad sägs om att kombinera kosttillskott med en låg lipider kolesterol diet? Det verkar ju mer vi lär oss om kosttillskott ju mer vi upptäcker att de inte bara anses vara mycket säker, men kan vara ganska effektivt verktyg mot ett antal sjukdomar och conditions.The tre anses vara den mest effektiva för att främja kardiovaskulär hälsa är folsyra, vitamin B6 och B12; omega 3 rik fiskolja, och naturliga kolesterol kosttillskott minskning. De är en naturlig lösning som inte bör ignoreras när ditt mål är att minska blodfetter kolesterol och uppmuntra kardiovaskulär hälsa konst av:. RD Hawkins