Om du behöver förlora några pounds , jag är säker på att du har fått råd som du borde få ett gym medlemskap och köra på ett löpband i timmar en vecka för att bränna bort fettet. Medan all aktivitet är bättre än ingen ( Tja. .. mestadels ) , som körs på ett löpband kanske inte där du ska lägga all din focus.Starting en cardio rutin som de som anges ovan är en enorm tid handfat och om du startar upp det av ingenstans det kommer att kasta en skiftnyckel i ditt liv för att behöva en extra timme om dagen för att träna . Detta kan leda till att du sluta efter en kort tid , eller bara aldrig starta det alls eftersom du inte har tid . Så vad tar mindre tid och ger dig bättre resultat än jogga på ett löpband ? Svaret är att du måste börja titta på dina matvanor . Den mat vi äter och de delar som vi äter det på är oftast den största boven i dramat för att göra oss överviktiga . Idag i vår kultur som vi är tränade att äta bearbetade livsmedel som är mycket ohälsosamt . De flesta amerikaner äter också alldeles för mycket vid varje måltid . Du ska veta att din mage är ungefär lika stor som din knytnäve ( när knuten ) . Så du behöver inte längre mat än så för att fylla magen varje måltid . Ett av de enklaste saker du kan ändra just nu är att äta lite mindre vid varje måltid . Använd den mindre plattan och starta kommer mindre än normalt . Så småningom kommer du att vara i för vana att äta mindre per måltid , och det kommer att bli mycket lättare konst av : . Katie L. Faulkner