Många människor som vill förlora några pounds tycker att löpbandet spelar en absolut avgörande roll i sin viktminskning . Trots allt , om läkaren säger att du ska köra i 60 minuter om dagen på löpbandet , inte ska du lyssna på honom ? Jo jag kommer att utmana dig att kasta ut traditionell rådgivning och hoppa löpbandet och få bättre resultat om du so.One av anledningarna till att löpbandet förskrivs av läkare är att någon aktivitet är bättre än ingen aktivitet . Och när du hoppa på löpbandet , oavsett om du är distraherad läsa en bok eller titta på TV , du bor fortfarande active.But om du verkligen menar allvar med att förlora vikt , och vill göra det så fort som möjligt du bör i stället fokusera på att höja din vilande ämnesomsättning . Detta är den mängd kalorier som kroppen bränner under dagen medan du gör nothing.If du inte visste att du kunde göra det så att din kropp bränner fett på auto pilot du är i för en behandling ! Det finns två grundläggande sätt att din vilande ämnesomsättning kan ökas . Den första är bara genom att ha mer muskler på kroppen . Varje kilo muskler på din ram kommer att bränna ett visst antal kalorier varje dag för att hålla sig kvar. Så ju mer desto bättre eller hur? ( Tja. .. kanske inte body-builder status ) Det andra sättet att öka din vilande ämnesomsättning är genom att utöva kraftigt . När du tränar hårt , kommer du bryta ner dina muskler . Då har din kropp att förbruka mycket energi ( i form av kalorier ) för att återuppbygga den vävnaden . Genom att träna hårt kommer du kraftigt öka din vilande ämnesomsättning , vilket gör det lättare för dig att bränna fett och hålla bort för gott konst av : . Katie L. Faulkner