kolesterolnivåerna hos många människor är numera lite högt . Den typiska kosten att de flesta äter kan leda till att dessa problem senare i livet . Du vill inte dessa nivåer att bli för högt annars du kommer att ha några hälsoproblem på vägen som kommer att göra livet obehagligt . Nedan kommer vi att diskutera vad man kan göra som hjälper dig att sänka kolesterolet levels.You måste gå och se din läkare och få checkat ut . Dessa siffror tenderar att fluktuera . Ibland går de upp och ibland går de ner . Din läkare kan göra några bra förslag och även sätta dig på mediciner . Även om det finns tips som hjälper många människor sänka dessa nivåer , de fungerar inte för alla . Det är därför du behöver för att se din läkare för att se till att det du gör är faktiskt working.Start äta en kost med hög fiber livsmedel . Dessa finns normalt i saker som spannmål , frukt och grönsaker . En måltid som du kanske överväga att äta varje dag är en skål med havregrynsgröt med riktiga fruktbitar i den . Detta är ett bra sätt att sänka kolesterolnivåerna i dina body.Eat mer nötter . Får inte de med salt eller andra smaker på dem . Ät de mest naturliga som du kan hitta . Dessa kan vara bra för att sänka dina nivåer hjälpa dig en bit.Exercise och ha någon fysisk aktivitet . Detta kommer att hjälpa nivåer kontroll kolesterol och andra hälsofrågor . Du kan inte hoppa över det här steget om du vill ha mest framgång . Om du är fysiskt kan utöva , bör du göra this.Avoid fetter i din kost . Den värsta typen av fett är mättat slag . När du äter fett , äta hälsosammare slag som fettet i avokado . Flytta till lägre fetthalt alternativ av de livsmedel som du redan gillar eating.Replace söt läsk med drycker som vatten och grönt te . Detta kommer att hjälpa skära ner på kalorier och ger dig något som är bättre för kroppen konst av : . Frank J. Glover