Hur man kan minska din risk för hjärtsjukdom Natural WayAre du en av de miljontals människor som lider av hjärtsjukdom eller ännu värre? Redan har upplevt en dag hjärta attack.These Det är svårt att inte träffa någon som antingen lider av hjärtsjukdom, har haft en hjärtinfarkt eller har fått höra att de är i riskzonen för hjärtsjukdom. Det är ungefär lika vanligt som träffa någon med brunt hår. Tyvärr, media och även många välmenande läkare är helt felunderrättad om hur man ska hantera denna växande epidemi. Det är den främsta dödsorsaken i USA och plågar många andra länder som well.What ska vi göra? Den bästa plan för angrepp är att bekämpa riskfaktorer det bästa vi can.Use följande 5 tips för att komma igång med ett hjärta hälsosam plan: 1. Släpp röker. Ja, har rökning visat sig vara en av de största riskfaktorerna för hjärtsjukdom, främst på grund av alla de giftiga kemikalier som tillsätts cigaretter (inte att jag rekommenderar tobak eller något.) 2. Gå, gå, gå. Om att hitta tid för ett strukturerat träningsprogram är bara för mycket av en utmaning just nu, bara börja med promenader. Jag har känt många människor som har stärkt sitt hjärta och omvända svåra förhållanden genom att få utanför och promenader. Om du kan, hitta en vacker väg. Det finns inget mer lugnande än utomhus. (Jag rekommenderar starkt vissla och sjunga medan du går. Det blir glada tankar.) 3. Lugna ner. Med detta menar jag, betonar inte om saker du inte behöver. Detta är faktiskt ett mycket roligt påstående kommer från mig som brukade betona om allt! Deadlines, tvätt, arbete, familj ... you name it, betonade jag om. Inte förrän jag insåg att detta skulle döda mig oavsett hur frisk min mat var jag släppa stress och plocka upp skratt. Just nu när jag skriver detta nyhetsbrev, jag har fler saker som behöver få gjort idag än är mänskligt möjligt. Min reaktion "Haha .. bättre sätta min Superwoman skjorta på" 4. Gör inte och jag upprepar, inte gå på en fettsnål kost. Ditt hjärta tillstånd kan förvärras i dina försök. Släpp dåliga fetter (som hydrerad olja och otäck olja i pommes frites och munkar) och börja äta mer hälsosamma fetter som kokosolja, olivolja, lax, valnötter och hela den ekologiska eggs.5. Var inte rädd för att äta mättat fett. Om läs "Sanningen om mättat fett" i The Diet Solution Program du vet att äta mättat fett är inte vad som orsakar människor att få hjärtsjukdomar. Det bearbetade livsmedel, socker och ett överflöd av raffinerade kolhydrater som gör detta land så sjukt. Hela mättade fetter ämne får mig så eldas upp, gjorde jag även en video till ytterligare informera you.Even hantera var och en av dessa tips i taget kommer att få dig närmare ett friskt hjärta och en livstid av god health.Learn hur ta kontroll över din egen hälsa konst av:. Fishy64