De kör med samma hastighet i 45 minuter varje dag tänkande som kommer att hjälpa dem att bränna fett snabbare . Men sanningen är när du börjar att göra samma sak om och om din kropp kommer att få anpassas till det och du kommer snart att träffa en platå och det blir svårt att gå ner i vikt snabbare . Du måste ha olika former av cardio du kan göra för att chocka kroppen . Så om du är redo för lite nya konditionsträning sedan hålla behandlingen below.Cardio ExercisesDo alla dessa konditionsträning på en låg pulszon . Detta är den zon som brinner Fett.1 . Steg Aerobics - Den vanligaste formen av cardio för kvinnor . Du kan bränna upp till 400 kalorier i 30 mintues.2 . Cykel - Det här är bra för utomhus och du kan även använda den stillastående cykel på gymmet . Om du justera motståndet och hastighet du kan bränna 250-500 kalorier i 30 mintues.3 . Simning - Det här är inte bara en bra konditionsträning men det ger dig också en hel kropp motion också . Göra bröstsim kan bränna ca . 400 kalorier i 30 minutes.4 . Löpning - En väldigt enkel form av cardio och mosty vanligtvis görs på ett löpband . Köra på löpbandet i 40-60 minuter vid en låg hjärtfrekvens kan göra bra saker till din body.5 . Elliptical Trainer - är en bra konditionsträning och kan också bygga upp din uthållighet . Slå upp graden av resistens var 10 minuter och du kan bränna upp till 400 kalorier på 30 minuter konst av : . HerBodyFitness