Cocoa.You "alla kommer förmodligen vara både överlycklig och förvånad över att se detta som högst upp på min lista för livsmedel för att sänka kolesterol, men det är en de största källorna till det goda kolesterolet (HDL-kolesterol) tillgängliga. Du kommer att öka din nivå av det goda kolesterolet med ca 25% om man tar ungefär en fjärdedel av en kopp choklad varje dag. Du måste fortsätta med detta för att få bästa resultat så försök att ta det i ca 3 månader och se results.Orange Juice.Another utmärkt källa till goda kolesterolet, kommer ni alla säkert vara mindre förvånad att se denna hälsosam dryck på min listan. Du kanske redan dricka detta varje morgon men om inte börja försöka det med din frukost. Det är utmärkt på återfuktande kroppens celler och därmed ökar det goda kolesterolet i kroppen. Som en extra bonus apelsinjuice är också en fantastisk källa till vitamin C. Försök dricka 3 - 4 glas om dagen och du kommer att se mycket snabbt hur bra detta är att sänka cholesterol.Eggs.What är här jag hör vad du säger, ägg på en lista av stora livsmedel för att sänka kolesterol? Ägg kan ha ett dåligt rykte för att öka kolesterol men vad de flesta inte vet är att de är en annan fantastisk källa av HDL. De innehåller också en stor mängd protein, som du behöver för att hjälpa dig fylla dessa muskler av er som ni också borde utöva på en daglig basis. Ägg är läckra att äta när som helst på dygnet, prova tjuvjakt, kokning eller göra en omelett för att ge dig en liten variation.Garlic.Everyone bör äta vitlök på en daglig basis, det är jättegott. Inte bara är det extremt frisk och en bra källa av HDL-kolesterol, men det är också mycket välsmakande .... Så vad händer om det gör din andedräkt luktar lite. Om du känner dig äventyrlig, pop en hel vitlök i ugnen, grilla och njuta av som en sida, luktar och smakar terrific.Fish.Another något ni kanske har väntat för att se på listan, men det är viktigt att du påminns om denna nyckel källa till omega-3 fetter varje gång du läst något om kolesterol. Omega-3-fetter ger din HDL nivåerna en rejäl skjuts och är bland de livsmedel som är väsentliga för att sänka det onda kolesterolet. Om du inte gillar fisk, jag är ledsen, men prova igen. Det finns så många typer av fisk att det måste finnas en där ute för dig, fortsätta att försöka som ditt hjärta kommer att tacka dig konst av:. Mike Alford