Välja den bästa Fitness programmet för dig

Det finns nästan lika många fitness program som det finns fitness experter och gym! En av de hetaste nya fitness program idag snurrar. För er-som mig-som trodde spinning krävs en vävstol och ull, låt mig förklara. Spinning är ett träningsprogram som använder sig av specialiserade stationära cyklar. Det har ingenting att göra med att vända ull till garn. Inte heller bär det någon relation till att vända sin kropp snabbt runt i snäva cirklar tills man dizzy.Spinning oss en inomhuscykling verksamhet som syftar till tona muskler och bränna fett. Bortom den typiska stillastående cykel, är spinning en inomhus grupp fitness program där du cykla till livlig musik i en rad av cyklar. Spinning kan vara så kraftfull och ansträngande eller så långsam och maklig som du vill att det ska vara. Du kan öka hastigheten och eller motståndet på cykeln genom att vrida en ratt när du snurra. Självklart, ju högre hastighet och motstånd desto större fettförbränning och desto bättre muskeln toning resultat kommer att bli. Till skillnad från många fitness program bjudet att ge muskelmassa, kräver spinning lite utrustning. Eftersom det är en klass, alltså en gruppaktivitet, kräver det att du deltar i ett gym, gym, kontor motionsställen eller någonstans spinning inträffar. Min kyrka har nyligen inrättat spinning klasser i sitt auditorium tillsammans tre församlingsbor som driver ett gym och ville ge något till kyrkan. Andra fitness program som är heta idag är aerobics, yoga, pilates och steg klasser-alla utmärkta sätt att bränna fett, ger magert muskler och toning bodies.Pilates är fitness program som använder sinnet att kontrollera musklerna. Det ökar styrka, flexibilitet, uthållighet samt armar konditionering, ben och mage. Pilates förbättrar samordningen samtidigt bygga styrkan i ryggmusklerna. Liksom spinning pilates inte kräver mycket utrustning. Den använder ett sortiment av apparater för att vägleda och träna kroppen. Matta övningar är grundläggande för pilates. Fjädrar ger extra motstånd. Vägt träningsbollar, roterande diskar och band motstånd används ibland. En reformator (ordförande) och en stege fat är mindre kända pilates utrustning. En annan populär träningsprogram är yoga. Målet med detta program är att uppnå ett tillstånd av fullkomlig stillhet och andlighet. Yoga syftar till att förbättra hälsan genom kontrollerade movement.Body vikt fitness program utnyttjar kroppens naturliga motståndskraft att utföra motion rutiner som bygger på kroppens naturliga rörelser som krävs för daglig rörelse inklusive hiss, dragkraft, knäböj stretch, utfall och böj. Programmet kan utformas av en professionell eller skapats av motionär själv. Det rekommenderas starkt att warmups och cool nedgångar och kardiovaskulära övningar med i varje rutin. Kroppsvikt rutiner kan utföras var som helst, när som helst och utan utrustning. Till skillnad Pilates är kroppsvikt rutiner anpassade till individens kondition och preferenser motion. Om utövaren önskar, kan fria vikter tillsättas för att öka motståndskraften mot tona muskler och bränna fett snabbare. Ständigt uppskattade och lämpar sig för alla åldrar och alla nivåer av kondition är vatten aerobics eller aqua aerobics. Detta är ofta en klass aktivitet som spinning. Också som spinning och vikter body fitness program programmet tillåter varje individ att delta i hans /hennes kondition. Vatten aerobics utnyttjar vattnets naturliga flytkraft för att öka motion och minska motståndet. Liksom Jazzercise och spinning, gör vattengymnastik ofta användning av livlig musik att förbättra stämningen och stimulera rörlighet. En nackdel är att vatten aerobics kräver en pool. Slutligen, det finns de nya introduktioner till fitness världen. Dessa inkluderar den extrema P90X, PrecisionFlex och Shake Vikt programmet. Vidare finns det flera kändis sponsrade program tillgängliga för konsumenterna som verkar för att producera framgångsrika results.With så många fitness program tillgängliga för konsumenterna, spendera tid att forska varje program för att göra det bästa valet för dina träningsprogram goals.Fitness för dig!
Av: chickie Maxwell