Tycker du själv inte få resultat från din nuvarande träning? Känner du att du slösar bort din tid med traditionell konditionsträning? Cardio om det görs rätt kan hjälpa någon med sina ansträngningar viktminskning. Det finns en lösning och det kallas HIIT träning även kallad hög intensitet intervallträning. Så vad i hela världen är högintensiv intervallträning? Enligt Wikipedia, "Högintensiv intervallträning (HIIT), även kallad High-Intensity intermittent arbete (Hiie) eller sprint intervallträning, är en förbättrad form av intervallträning, en övning strategi växlande perioder av korta intensiva anaerob träning med mindre intensiva perioder av återhämtning. HIIT är en form av konditionsträning. "Vanligtvis HIIT pass består av en 2:1 arbete sedan viloperioder. Till exempel, skulle du göra 30-40 sekunder att köra på plats eller hård tävlar, följt av 15-20 sekunders promenad, eller mer avancerade 1 minut av hårt förivrar följt av 30 sekunders gångavstånd. Sessions av HIIT bidra till att förbättra nedbrytningen av glukos, bränna fett, och atletisk skick. Om du vill bli en bättre idrottsman ge det en try.A stor sak om HIIT träning om du har ont om tid kan du fortfarande få en kvalitet träning i. Du behöver egentligen bara cirka 10 till 20 minuter för att passa en effektiv träning i ditt schema. Som gör sig av ursäkten, "jag har inte tid att träna, jag är upptagen." HIIT är ett bra sätt att få maximalt resultat i en kortare period av time.So nu vet du vad HIIT är, vad nu ? Om du är en nybörjare ta det långsamt i början för att bygga upp din konditionsträning. Om du är ur form du vill inte bara kasta sig in i en 20 eller 30 minuters session av några mycket intensiva workouts.Try dessa prov träning för förrätter. Värm upp i några minuter. Inte bara hoppa in i ett träningspass utan att värma upp om du inte gillar att få injured.Get på ett löpband och starta det första intervallet. Om du inte har ett löpband eller inte har ett gym medlemskap kan du bara köra på plats istället. Sprint i 30-40 sekunder, sedan sakta ner till en promenad eller jogga takt. Du vill göra om 6 intervaller under träningen. Var kreativ när du vill. Om du bor med en fotbollsarena eller någonstans som har läktare, prova att köra upp och ner på läktaren istället för att köra på plats eller på ett löpband. Det är alltid en god idé att hålla konditionen roligt så det inte blir boring.If du inte har ett löpband eller tillgång till en fotbollsplan, får en gammaldags hopprep. Hopprep för en minut sedan vila i 30 sekunder. Upprepa detta för cirka 10 till 20 minuter. Detta är ett bra alternativ du kan göra hemma och även få familjen involverad om möjligt. Det är alltid bra att göra fitness en familjeangelägenhet att hjälpa nästa generation börjar goda vanor i unga age.You kan också innehålla vikter i ett träningspass för att krydda upp det och få fler resultat faster.So nu när du vet vad HIIT träning är och du har ett par prov träning för att ge ett försök, gå ut och bränna några kalorier. HIIT cardio hjälper till att bränna mer fett än traditionell konditionsträning. Få flytta och bli av med den envisa magen fett. Om du vill passa in dessa jeans du har inte slitna på ett tag, gör en HIIT träning. Det kommer att ta din atletiska förmåga till nästa nivå. Vad väntar du på, få flytta konst av: mbeavers