Hälsokost, glödande hud kommer från daglig uppmärksamhet till några riktigt enkla steg. Att veta vad dessa enkla steg är inte alltid så enkelt. Om din hud ser matt eller om du märker de första tecknen på åldrande då du behöver för att genomföra en bevisad hudvård rutin immediately.Its inte vad du gör då och då som kommer att göra en skillnad i hur din hud ser ut. Dess vad du gör varje dag. Tro det eller ej, livsstilsval är lika viktig som din hudvård. Även små förändringar kommer att göra den största skillnaden i hur din hud ser ut nu och i future.If du inte har varit konsekvent eller helt enkelt inte vet, är chansen, linjer eller solskador bara "plötsligt dök upp", men detta är inte den fall som skador på huden ackumuleras över tiden. Här är fem saker du kan göra för att vända, förebygga och återställa hälsa till din skin1) Håll dig borta från rökning eftersom de gifter som finns i cigaretter kan vara mycket dåligt för din hud. Som en sakfråga rökning kan åldras huden snabbare än nästan allt annat förutom solskador. Enligt en artikel jag hittade i British Medical Journal av en Dr Douglas Modell han säger: "De förändringar i färg och hudens kvalitet föreslår en giftig process ... Enligt min erfarenhet, många människor märker härjningar rökning för första gången när man påpekar för dem att de kan identifieras som rökare av deras ansikten ensam. " 2) Alkoholkonsumtion kan påverka utseendet på din hud omedelbart eftersom det tvingar blodkärlen i huden för att expandera och brukar bo på det sättet tills effekterna av alkohol disepate. Dessutom kommer det att torka ut huden, kan ge dig mörka cirklar och under ögat påsar samt bryta ner kollagen och elastin. Slutresultatet? Rynkor, finnar, på grund av toxicitet av alkohol, och alltför torra skin.3) Med solens UV-strålar du behöver solskydd året runt, även på vintern. Det är viktigt att du skyddar din hud, eftersom skadan av solen kan vara betydande, eftersom det är cumulative.Use en ordentlig solkräm varje dag eller en hudvårdsprodukt som innehåller en riktig SPF, som finns i vissa tonade moisturizers eller foundations.During sommaren du måste täcka upp med ordentliga kläder, en hatt och solkräm. Göra detta steg kommer att hålla huden ungdomlig lång tid att come.4) Eftersom din kropp är uppskattningsvis 60 till 70 procent vatten, dricka mycket det kommer att hålla alla dina organ utför på ett optimalt. Vatten transport näringsämnen, syre och tar bort avfall och gifter från kroppen och organ. Din hud är den största organ i kroppen och är den sista att ta emot näring, men det är den första att visa tecken på skador. Dricka mycket vatten håller huden frisk eftersom det kommer att transportera näringsämnen till den, spola ut föroreningar och hålla det väl hydrated.5) Få tillräckligt med sömn eftersom det är då kroppens naturliga reparation cykel inträffar. Inte få en tillräcklig nätter resten kommer definitivt påverka huden eftersom reparera cykeln inte blir gjort. Dessutom kommer din kropp nu vara under mer stress påverkar mer av sina inre organ som i slutändan påverkar din hudvård skin.I dela i tre huvuddelar, näringsrik hudvård, livsstil och en bevisad hudvård rutin som inkluderar professionella hudvård behandlingar. En kompetent hudvård professionell kan hjälpa till att definiera dina hudvårdsprodukter mål och kan guida dig längs dessa linjer för att ge dig den perfekta hud du vill ha nu och i framtiden konst av:. Joanna Vargas