genom att noga övervaka naturen, har jag kommit att förstå närmare vad de höstliga förändringar i våra kroppar. Nyligen gick jag på semester till Lake District, och blev omedelbart bedövas av dramatiska skönheten i landskapet. Den höstliga färger, från russet browns, till orange och gult är verkligen vacker, och jag lämnade med en ökad känsla av tacksamhet för vår speciella planet.Interestingly, utbudet av höstfärger alla faller inom den nedre delen av spektrumet av Iris. Detta paralleller en övergång till låga frekvenser, och en mild avslappnande ljus. Knuten till denna process är en övergång till kontraktion och instrospection. Detta är alla kännetecken för övergången till winter.At här gången, natur dras extern energi, som växtrötter trycker djupt i jorden, och alla levande ting spänna sig för mötande cold.It är också en tid då vi oftast känner sig tvingade att vara, i motsats till do.These förändringar i naturen har en betydande inverkan på våra kroppar, speciellt vår hud. Spridningen av vätskor runt våra kroppar sakta ner, och blod drar sig tillbaka från våra periferier att hålla våra inre organ varma. Resultatet kan bli blek hud, vilket är mycket kallare än på sommaren, på grund av en minskad tillförsel av syre. Det kan ofta bli fjällig, med reducerade mängder fett på överhuden, även kallad vår hydrolipidic layer.Our hud ofta torkar ut som en direkt följd av de extrema förhållanden som vintern och hösten medföra. Centralvärme och föroreningar tjänar bara excacerbate problemet, och detta påverkar de flesta av oss på jobbet och hemma. Våra luftvägarna kan också skadas av centralvärme, som även torkar vår hud, genom torkning det, vilket i slutändan kan påskynda åldrandet process.Central uppvärmning hastigheter upp hastigheten med vilken vi förlorar vatten via vår hud kraftigt. De normala nivåer av uttorkning genom huden (ca 700 ml per dag) är kraftigt förhöjd när centralvärme är on.My rekommendation är att dricka mycket växtbaserade tisanes och te under de kyliga månaderna, helst sådana med höga halter av vitmain C - leta efter Roeship eller tranbär. Jag dricker också ekologisk honung och citron (inte bara när jag är sjuk!) Som också är en fantastisk källa till antioxidanter och vitamin C. Om du inte har centralvärme, prova att sätta en skål med vatten på toppen av varje radiator. Ännu bättre - tillsätt lite balsamvinäger eterisk olja till varje skål med vatten först, eftersom detta kommer att hjälpa till att hålla dina luftvägar tydlig. Slutligen, för att skydda huden från utsidan, hålla sig till en ekologisk hudvård regim består av oljebaserade produkter fria från eventuella parabener eller syntetiska kemikalier konst av:.. Mariano Spiezia