När cellskador uppstår, kan det leda till hud som ser äldre ut än det är. Men cellskador kan också orsaka en massa problem för kroppen då fria radikaler angriper kroppens celler både inåt och utåt. När celler skadas av fria radikaler, börjar en reaktion i membranet av cellen. Denna reaktion kan leda dig att utveckla vissa sjukdomar - och i vissa fall kan leda till en cancerdiagnos. Kraften för att stoppa reaktionen i cellerna medelst de fria radikaler börjar med användningen av antioxidanter. Antioxidanter fungerar som stoppskyltar i kroppen. Kraften i antioxidanter kan skydda kroppen på insidan så att du kommer att ha slät, mjuk hud på utsidan. Antioxidanter göra detta genom att de fria radikalerna ineffektiva i deras strävan att skada din kropp. Du hittar antioxidanter i vitaminer - speciellt i vitamin E. Inte bara kan detta vitamin skyddar huden, men det kan också arbeta för att reparera skador som redan har gjorts. Detta är ett fettlösligt vitamin och kan hittas i många olika livsmedel. Du kan få användare doser av E-vitamin genom att äta nötter. Några av de nötter som är hög i detta vitamin är jordnötter, mandel och hasselnötter. Frön är också en bra näringskälla för att ge dig det skydd och helande kraft vitamin E. Leta efter frön som solrosfrön och pumpafrön. Vegetabiliska oljor har också en hel del E-vitamin - men bara vissa oljor som olivolja. Sojabönor och oliver är bra mat som kommer att lägga Vitamin E till din lunch eller middag recept. I vegetabiliska familjen, kan greener som spenat och broccoli hjälpa dig att lägga mer av detta viktiga vitamin till dina måltider. Att ha en skiva eller två av tomat på en smörgås lägger vitamin E, och det gör att lägga några paprika skivor. Frukostflingor kan hjälpa dig att öka vitamin E i din kost. Leta efter spannmål som kli flingor, multi-grain eller havre spannmål. Vetegroddar är hög i vitamin E och kan läggas till recept utan att ens ändra smaken på receptet. Det är också ett livsmedel som inte förlorar sina antioxidativa egenskaper när det värms upp. Det finns också fördelar från att dricka drycker som innehåller mycket vitamin E och en av dessa drycker är grönt te. Grönt te hjälper kampen mot de radikaler som kan orsaka tumörer att växa i kroppen. Inte bara är grönt te bra för dig att dricka, men det är en njutning för din hud också. Använda grönt te som en ansiktsmask ger huden fördelen av antioxidanter, som kan reparera skadad hud konst av:. SBrooks