Top hemorrhoid behandling Börjar med livsstilsförändringar

Om du har hemorrojder, ta lite sinnesro i att du är verkligen inte ensam. Nästan 1/2 av amerikaner utvecklar dem någon gång under sin livstid. Den bästa hemorrhoid behandling är att bli av med så många av de troliga riskmoment som du kan. Låt oss titta på några faktorer som möjligen kan göra dig mycket större risk för hemorrojder. Många av dem är något som du kommer att kunna göra något åt, men ett par kan du inte ändra helt enkelt, som ditt kön. Medelålders män är den grupp som är mest benägna att utveckla hemorrojder. En annan utsatt grupp är förväntansfulla damer. Någon som är mycket överviktiga blir mycket mer utsatta för dem, liksom. Ska du spendera massor av sittande tid, kan detta vara en riskfaktor så du borde stå upp och röra sig så ofta som möjligt. Om du måste göra tunga lyft, se till att du lyfter på rätt sätt och inte betona. Att bli förstoppad och tvinga när du besöker toaletten är kanske den enskilt mest skadliga sak du kan göra om du har hemorrojder. Ganska mycket alla säger att en kost rik på fiber är det allra bästa sättet att äta för att förhindra förstoppning och hålla sig borta från hemorrojder. Detta innebär att varje dag du måste äta minst fem portioner frukt och grönsaker, och många portioner av fullkornsprodukter. Detta innebär havre, brunt ris och flera korn bröd. Men vissa människor har problem att smälta vete eller korn och inte vet det så du kanske vill försöka att gå vete-fri i några veckor och se om det hjälper. Det är oerhört viktigt att dricka mycket koffein-fria vätskor. En förstoppning bota några av våra mormödrar lärt oss är att börja dagen med färsk citronsaft i en kopp varmt vatten. Vissa individer tycker att dricka kaffe kommer att stoppa förstoppning och på ett sätt som det kommer, men kaffe verkligen kan vara en matsmältningsorganen irritant.Second i betydelse för att förbättra din kost regim utövar konsekvent. Det kan hjälpa dig att få ner din vikt, om övervikt är ett problem för dig. Också det hjälper cirkulationen och vaskulär hälsa. Hemorrojder, i själva verket är förstorade vener, så kommer förbättra din blodflödet gynna venerna inblandade här också. En ganska ovanlig övning kallas "Kegels". De är också till hjälp för urinblåsan hälsa. Bara pressa din anal muskler och pressa i 5 sekunder och släpp sedan långsamt och gradvis. Utför dessa på och av under dagen. Oroa dig inte - ingen kommer att inse vad du kan göra! Du kan göra dem när du tittar på tv eller sitter vid ett rödljus. Hemorrojder lättnad kommer inte att ske omedelbart. Det tog flera år för att göra fel saker för att leda dina hemorrojder, så ha tålamod och ge dessa förändringar en liten stund för att vara effektiva. Du ska vara glad att du gjorde av
:. Heidy Vanderkar