Förbättra Sattva Genom att anpassa En ayurvedisk livsstil

I modern tid, är det uppenbart att de flesta sjukdomar, även de som är fysiskt i naturen, har en rot i sinnet. Det har bevisats genom kliniska studier att sinnet spelar en viktig roll i både manifestation och behandling av sjukdomar. Vissa experter ens gå på att säga att alla sjukdomar har sitt ursprung i sinnet eller undermedvetna sinnet och kroppen är bara ett manifesterar område för them.According till Ayurveda, har sinnet tre olika egenskaper, som kallas Gunas, nämligen sattva, Rajas och Tamas. Ett sinne dominant i Sattva är lugn, avslappnad och stark. I detta tillstånd, är intelligensen aktiv och man kan skilja mellan vad som är bra och vad är dåligt. Rajas är ansvarig för ett aktivt sinne, men när Sattva är låg och Rajas är dominant, är sinnet negativt aktiva och kommer med gör saker som kan skada kroppen. Tamas visar en inert eller tråkig sinnestillstånd och, när dominerande, genererar det confusion.Modern mat och livsstil generellt öka Rajas och Tamas, gör sinnet överaktiv och förvirrad. I detta tillstånd fungerar vår intelligens inte korrekt. Som ett resultat, äter vi mat och göra saker som orsakar obalans i den normala funktionen i vår kropp och själ. Till exempel kanske du har ofta sett folk jogga med sina walkmans på, utövar medan du tittar på TV eller i hög musik (på gym), eller bär trasiga och smutsiga jeans, etc. Dessa är bara några fall av förvirrade handlingar som orsakas på grund av hög Rajas och Tamas i mind.Low Sattva och hög Rajas och Tamas är ansvariga för att orsaka olika psykiska och fysiska sjukdomar. Enligt Ayurveda, en av främsta orsakerna till sjukdom "inte använder intelligens" (Pragyaparadha). Människan är den mest intelligenta rasen på planeten. Men har vi verkligen alltid använder vår intelligens? Kanske inte, speciellt när det gäller vår egen kropp och hälsa. Vi använder vår intelligens för att lösa de svåraste problemen i vår yttre värld, såsom våra jobb, ekonomi, familj, etc., men när det kommer till vår egen kropp, använder vi inte det. Låt mig ge er några exempel för att bevisa min point.In Indien, möter jag ofta patienter som kommer och klagar till mig att de lider av håravfall, akne, finnar, halsbränna, hyperaciditet, brännande känsla i urinen, sveda eller klåda på huden, varma och svettiga handflator och fötter, etc. När jag frågar dem, "Vill du äta chili eller dricka svart te (chai)," svaret är ett stort "ja". Varje intelligent människa, som har värme och bränner i kroppen, kommer inte göra detta misstag eftersom det redan finns överskottsvärme /brand i kroppen och chili och svart te (chai) värmer i naturen. Det finns också människor som stolt berättar att de äter "skräp" mat nästan varje dag. Ordet "skräp" betyder skräp, så egentligen, de säger att de "äta GARBAGE" dagligen. Varför skulle någon med intelligens äta sopor? Så, varför inte vi använder vår intelligens för att göra de rätta valen för vår mentala och fysiska hälsa? När Sattva är låg, gör vår intelligens inte fungerar och vi gör saker som är självdestruktiva eller som orsakar obalans i våra system. Sedan, vad är lösningen? Det är enkelt - öka Sattva i kroppen. När Sattva är dominant i åtanke är vår intelligens fungerar väl och allt är i order.The bästa sättet att öka Sattva genom att ta saker som är ren, ren och fräsch. I ayurveda, tillämpar vi regeln "liknande ökningar och minskningar motsatta", vilket innebär att livsmedel, saker och aktiviteter som har liknande egenskaper som för Sattva kommer att öka den och de med motsatta egenskaper kommer att minska den. Färska, naturliga, ekologiska och vegetariska livsmedel ökar Sattva, så försök att inkludera dem i din kost. Konserver, gamla välskötta livsmedel objekt (rester), bearbetade livsmedel, livsmedel som innehåller kemikalier /konserveringsmedel, friterad och starkt kryddad mat, skräpmat och kött, etc, bör undvikas eftersom de ökar Rajas och Tamas. Dessutom bör stimulantia som koffein (kaffe, svart te), alkohol, rökning, läsk och droger också avoided.In Ayurveda, mat (Aahar) definieras som "allt som går in i kroppen". Så, är "mat" inte bara begränsat till vad som händer i vår mun, men även saker som går in genom våra ögon, näsa, öron eller tankar. Så var försiktig med den typ av musik du hör, visar tv du tittar på, och tankar som du sätta i ditt sinne. Välj musik som är lugnande (klassisk, andliga), titta på program som koppla dig (historia, kultur, humor, etc.), använder lugnande dofter och tänka positivt. Dessa kommer att bidra till att öka Sattva.Lastly, ta väl hand om dig själv. Skydda din kropp och sinne från yttre störningar, och njuta av livet. Glöm inte att vi är alla själar "- tillfälligt bosatta i denna kropp. En dag vi alla måste lämna våra kroppar. Så, vad är kampen om, vad är stress om, vad är konkurrensen om? Vi är alla i "transit" väntar på våra "flygningar". Låt oss njuta av denna underbara möjlighet (kallas livet) att göra något bra och positivt. Låt oss leva med kärlek, hjälpa varandra, och göra något konstruktivt. Börja från idag - Sattvic mat (Aahar), Sattvic livsstil (vihar), och Sattvic tankar (vichar), och du kommer att kunna känna skillnaden på dig själv på bara en månad konst av: Janvi Sharma
.