Dodge Förstoppning plus Dodge Hemorrojder vid samma TimeEver sedan förstoppning lyftes fram som en av de viktigaste orsakerna till hemorrojder, har människor varit besvärligt att bestämma exakt hur de kan undvika själva från att bli förstoppad - - och genom att göra så, fly hemorrojder. Ärligt talat, är det inte så svårt som många tror att det är, och med blandningen av ett par steg, kan du begränsa din risk för att behöva gå igenom båda dessa villkor! För att komma igång att göra just detta, bör du först titta på din diet. En av de främsta anledningarna till varför individer i slutändan får förstoppad beror på en enda sak: sin kost har otillräcklig fiber i dem. Om du äter en bra och balanserad kost (med gott om fiber) risken att bli förstoppad skulle kraftigt minskas, så försök att få minst 20 till 30 mg av fiber per dag - antingen via din mat plan, eller genom ytterligare tillskott om du absolut måste to.At Samtidigt bör du också titta på vad du äter på andra områden too.Keep ditt sockerintag till ett minimum, tillsammans med några andra låg-fiber eller ingen fiber livsmedel - särskilt skräpmat! Dessa typer av livsmedel kan vara direkt orsakar din förstoppning, särskilt om du äter för mycket av dem, och för lite av andra, friskare, options.Of Naturligtvis finns det också frågan om vätskebalans, så hälsosam som i syfte att ta itu med detta du bör ha i åtanke att för alltid dricka mycket vatten, plus kringgå ingredienser som kan orsaka uttorkning. Som en bred tumregel, allt från 8 till 10 glas vatten om dagen är optimalt, och bland de två mest uttorkande ingredienser bara om är: koffein så fördelaktigt som alcohol.If du kan minska på dessa Afterwork öl, plus tidigt på morgon kaffe, kommer du att märka en markant improvement.All i allt, är verkligheten i ärendet som du vill ska äta hälsosamt. Bortsett från detta dock, vill du också vara andas frisk i andra områden också, eftersom detta kommer att hjälpa din matsmältningssystemet så hälsosam som förbättrar din totala friska välmående. Om du leder en hälsosam livsstil på det hela, och att öva ofta, hittar du att vedermödor såsom förstoppning så fördelaktigt som hemorrojder inte kommer att dyka upp mycket often.As en sista utväg, om du har provat allt du kan och du redan nu hamna inför dåliga anfall av förstoppning, måste du komma ihåg att använda avföring mjukgörare som kan hjälpa enormt för även de mest oroande fall. Använd inte laxermedel men - de kan orsaka diarré plus faktiskt förvärra hemorrojder problem som redan finns följa dessa instruktioner plus i ingen tid alls kommer du att andas en förstoppning gratis, hemorrojder fria livet att upptäcka de bästa naturliga! bot för hemorhoids besök: http://hemorrhoidsnaturalcure.blog.com/konst av: JL612