muskelkramper karakteriseras genom ofrivilliga sammandragningar av en muskel eller en grupp av muskler. De uppträder vanligtvis i quadriceps, muskler kalv och hamstring och de finns kvar i några sekunder till flera minuter. Night muskelkramper är fruktansvärt eftersom de orsakar en olidlig smärta. Du vaknar bara genom smärta och du inte vet vad de ska göra för att bli av med den akuta smärtan muskelkramper uppstår på grund av påfrestningar och stress på musklerna, under graviditeten, eller på grund av C-vitaminbrist. Ett av de effektivaste sätten att bli av muskelkramper är att ta en varm dusch eller bad. Vissa stretch övningar är också en stor hjälp. Dessa övningar förbättra blodcirkulationen. Kalcium brist leder oftast till muskelspasmer. En kost rik på skummjölk, kan yoghurt och ricottaost förhindra kramper uppstår. Om en person är benägen att regelbundna muskler kramper orsaken kan vara att de syror som stör kroppens förmåga att absorbera kalcium. I detta fall bör du minska konsumtionen av sura livsmedel som vinäger eller tomater. Om muskelkramp uppstår på grund av en kaliumbrist du bör öka konsumtionen av sojamjöl, bananer, kli vete, potatis, tomatpuré, aprikoser och sådant. Kramp bark är också en annan effektiv hem botemedel. Du kan lyckas bli av med kramp med fuktig och varm växtbaserade förpackningar eller konsumera juice och te för att lugna nerverna och musklerna. Selleri frön är kända för sina anti-inflammatoriska egenskaper. På grund av dessa egenskaper som de reducerar effektivt artros smärta och återuppleva smärta orsakad av muskelkramp. Om muskulösa kramp inträffar medan du sover ska du böja tårna tillbaka mot huvudet och sträcka benet rakt ut. Håll positionen 30 sekunder och sedan slappna av. Upprepa proceduren tills krampen försvinner. Kamomill te kan också användas med framgång vid behandling av muskelkramper naturligt. Växtbaserade oljor som används i massage är också en stor hjälp. Till exempel, kan du förbereda massageolja med en bark uns Kramp, 1 kopp extra jungfruolja, en fjärdedel uns Willow bark, halv ounce Lobelia. Blanda alla dessa ingredienser och hålla blandningen i en flaska eller en burk. Använd den för dina massage. Eftersom uttorkning kan leda till muskelkramper noga med att stanna ordentligt släckt. Dricka 2 liter vatten om dagen kan hjälpa dig att förebygga muskelkramper. Om du är benägna att muskelkramp ättikslag juice kan vara till stor hjälp. Ta en matsked av ättikslag juice regelbundet och du kan förhindra uppenbarelse av kramper. Och eftersom denna saft innehåller acetylkolin förening det hjälper musklerna att relax.Boil några senapsfrön i vatten i 10 minuter och häll vattnet i en bassäng. Blötlägg benen i det varma vattnet och stannar tills vattnet är nästan cold.Stretching före sänggåendet och på morgonen medan du fortfarande ligger i sängen kan förhindra uppenbarelse av muskelkramper. Denna lilla vana kan fungera som ett hem rättsmedel för muskelkramper konst av:. Dr Easton Patrick