ringningar i öronen - tinnitus - har många orsaker, en av de stora linjerna är stress och spänningar i ditt liv. Så genom att minska stress du kan ha en bättre chans att få befrielse från ringningar i öronen. Här får du några tips om hur man kan minska stress och spänningar i ditt life.The viktig sak om tinnitus är att det är inte det grundläggande problemet, det är bara ett symptom på ett annat problem. Den grundläggande orsaken till ringningar i öronen är en underliggande fråga eller ett tillstånd som utlöser ringer. Så det enda sättet att få tinnitus lättnad är att ta itu med det underliggande problemet. Tre övergripande orsaker till ringande öron är stress, buller-skadad hörsel och sinus problems.The anledning att stress är en orsak till ringningar i öronen är att, när du är stressad, kroppen naturligt utlöser kemiska förändringar. Dessa förändringar kan resultera i reducerad cirkulation, högre blodtryck och hjärtfrekvens. Dessa är kända utlösare för tinnitus. Så att bli av med stressen i ditt liv kan röra dig i riktning mot fullständig befrielse från ringningar i din ears.There finns olika sätt att minska stressen i ditt liv. Ett av de bästa sätten är att ta time out varje dag för att träna. I sin enklaste form kan detta bara gå en rask 15 och 20 minuters promenad. Om du gillar att köra, sedan får tränarna på och gå för en kör varje dag. Cykling i parken eller på landet är ett annat bra sätt att träna. Att vara ute i dagsljuset bidrar till att öka din vitamin D som är viktiga too.As väl som dessa övningar, kan du få speciella avslappningsövningar som du utför i hemmet, eller ens i en lugn plats på jobbet. Hellre än att gå in på detaljer här, kan du bara göra en online-sökning efter "stressreducerande övningar" och du får en mängd övningar som kan hjälpa dig att minska din stress. Många av dessa övningar fokuserar på kontrollerad andning och "visualisera" techniques.Many folk betraktar yoga, meditation och självhypnos mycket högt för att minska deras stressnivåer. Det kan vara värt mödan att söka ut experter inom dessa områden i ditt lokala samhället. Kanske du känner någon som redan gör sådana här saker, så prata med dem too.Another sätt att bidra till att minska stressen är att säkerställa att du har tillräckliga nivåer av viktiga vitaminer. En av de viktigaste är B-vitaminer. Det är känt att B-vitaminbrist kan orsaka stress, så se till att du får tillräckligt av detta viktiga vitamin. Antioxidant vitamin C och E är också viktigt, så se till att du får dessa också. Ät mycket frukt och grönsaker everyday.Unfortunately, mycket av vår kost idag är brist på vitaminer och andra näringsämnen och mineraler etc. Du kan kompensera för detta genom att ta god kvalitet kosttillskott såsom vitamin B-komplex, vitamin C, D och E, plus zink och magnesium, etc. Fråga på apoteket och prata med din physician.But som du såg ovan, är stress bara en av de bakomliggande orsakerna till ringande öron. Under rubriker av stress, buller-skadad hörsel och problem med bihålorna, vi kan uppdelning i innerörat infektion, dålig cirkulation, vissa läkemedelsbehandling, blockerade örontrumpeten, huvud /hals trauma, Ménières sjukdom, otoskleros, etc. Problemet är dock, att det ibland är svårt att upptäcka den verkliga orsaken till din tinnitus.So genom att ta ett mer omfattande helhetssyn itu med ringningar i öronen orsak, kan du öka dina chanser att kunna eliminera din tinnitus för gott. Holistisk healing tar hänsyn till alla aspekter av din totala kroppens hälsa och välbefinnande, vilket är varför det kan vara så kraftfull i att slå tinnitus ... konst av: John Cielo