Magbesvär är ett vanligt problem och det är medicinskt kallas dyspepsi. Den hänvisar till ett tillstånd av nedsatt digestion.This vanlig sjukdom är ofta orsakas av gastrit. Uppblåst sura känslan i magen är ett symptom på indigestion.Feelings av fullkomlighet samtidigt ha middag, obekväma fullkomlighet efter en måltid eller smärta i övre delen av buken är symtom på matsmältningsbesvär. Det är vanligt hos vuxna och det kan förekomma då och då eller så ofta som varje dag. När dessa symtom kvarstår under mycket lång tid, är det viktigt att konsultera en läkare för diagnos. Ibland matsmältningsbesvär orsakas på grund av någon sjukdom i matsmältningssystemet. Det är mest sannolikt orsakas av magsår, cancer eller onormal funktion av bukspottkörteln eller gallgångarna. När matsmältningsbesvär orsakas på grund av dessa sjukdomar medicinsk övervakning är mycket viktigt. Vanligtvis matsmältningsbesvär läker när dessa sjukdomar botas. Om orsaken till matsmältningsbesvär är okänt och matsmältningssystemet är frisk, kan det bero på att luckras upp eller pressas beteende magmusklerna. Det är väl känt att Magen smälter och flyttar mat in tunntarmen. När magmusklerna är avslappnad eller pressas, kommer den inte att kunna flytta mat till tunntarmen och matsmältningsbesvär kommer att ske i det område där magen möter tunntarmen. Normalt matsmältningsbesvär orsakas av hetsätande eller äta hastigt, äta mat utan att tugga det ordentligt, brist på motion, äta halv kokt mat eller på grund av stress. När dessa felaktiga matvanor korrigeras, symptom på matsmältningsbesvär försvinner. För människor som lider av stress rekommenderas att arbeta med att minska stressen. Bygg vana att motionera regelbundet, eftersom det inte bara kommer att minska stress, utan även det kommer att hjälpa i rätt digestion.Sometimes när matsmältningsbesvär stör normala dagliga rutin, dessa åtgärder kommer att vara till stor hjälp. Ett. Papaya är mycket användbart i processen för matsmältningen. Det rensar också magen genom att öka tarmrörelser. Ta en skål med papaya regularly.2. Följande blandning är effektiv på matsmältningsbesvär. Blanda en matsked ajwain med halv tesked bergsalt. Har denna blandning när du känner indigestion.3. Ta ett glas ljummet förtunnad smör mjölk, tillsätt två tsk färsk koriander saft. Drick lösningen när du vill lindra indigestion.4. För korrekt matsmältningen, tillsätt två eller tre tesked kanel i ett glas vatten. Drick denna blandning efter en timme av måltid. Kanel hjälper i matsmältningen snabbt och enkelt, och det kommer också att hjälpa magen att flytta smälta maten i små intestine.5. Förbered en blandning av följande ingredienser. En och en halv tesked mald koriander, 1 tsk torkad och pulveriserad ingefära, två eller tre bitar av kryddnejlika och tre frön av kardemumma. Ät denna blandning när du känner gas eller indigestion.6. Blanda en matsked av sojaolja med en matsked vitlök olja. Försiktigt gnugga magen med denna olja. Det är till hjälp för att bota indigestion.The ovan nämnda åtgärder är ganska mycket effektiva i de flesta fall. När symtomen kvarstår mer än 3 veckor, är samråd med medicinsk handledare rekommenderas för diagnostik av andra sjukdomar i matsmältningssystemet som orsakar matsmältningsbesvär. Korrigering av felaktiga matvanor kommer att vara till stor hjälp. Ät inte hastigt, föredrar att ta mindre tuggor, tugga varje munsbit ordentligt. Träna regelbundet. Motion är mycket användbart för både vårt matsmältningssystem och vår kropp. Personer med hektiska schema måste minska sin stress nivå. Minska mängden koffein rika drycker såsom te eller kaffe. Begränsa dricka alkohol och även sluta röka. När en sjukdom som matsmältningsbesvär behandlas med både naturläkemedel och livsstilsförändring, kommer resultatet att vara i form fullständig härdning av hälsoproblem. Så försök att vara trevliga och hjälpsamma för din kropp konst av:. Dr Easton Patrick