Hjärtat är en viktig muskel, ansvarig för cirkulerande blod som levererar syre och näringsämnen till hela kroppen. Eftersom din kropp behöver en konstant tillförsel av blod för att fungera korrekt, är det viktigt att bibehålla optimal cirkulation genom kost, motion och supplementation.Poor cirkulation är ett resultat av minskat blodflöde och kan bero på ett antal bidragande faktorer. Främsta orsakerna är skador på cirkulationssystemet från miljögifter, dålig näring, oxidativ stress, kronisk inflammation, och gifter. När kroppen inte får tillräckligt med vitaminer, mineraler, aminosyror och essentiella fettsyror, då fria radikaler och dåligt kolesterol (LDL) i din cirkulationssystem reagerar skapa inflammatoriska svar. Med tiden, kan inflammatoriska svar skada dina vener, artärer och kapillärer, och bidrar till bildandet av arteriella plack, en annan viktig orsak till dålig blodcirkulation. Några av de viktigaste symptomen på dålig cirkulation inkluderar kramper, domningar eller stickningar i armar och ben, förändringar i kroppstemperatur, och långsam läkning av infektioner. Långsiktiga cirkulationsproblem är kopplade till kronisk inflammation, högt blodtryck, hjärtinfarkt och stroke, bland andra allvarliga kardiovaskulära problem, såsom perifera människor artär disease.For som lider av dålig cirkulation, det finns olika metoder för att öka blodflödet i hela kropp och därmed förbättra hjärthälsa. För omedelbar lindring, kan massage, varma bad och mild motion hjälper. Dessutom kan små kostförändringar som att använda sund oljor såsom olivolja och kokosolja, istället för högförädlade oljor eller andra oljor med hög transfetter förbättra cirkulationen genom att förse kroppen med nyttiga fetter och antioxidanter. Örter som vitlök och ingefära är också kända för att upprätthålla hjärthälsa och förbättrar dessutom blod circulation.In att upprätthålla hjärthälsa, förbättra blodflödet i hela kroppen kan ge dig en mängd andra positiva hälsoeffekter, såsom ökad immunförsvar, starkare lungor , och mer varaktig energi och vitalitet. Det kan också öka blodkroppar liksom absorptionen av syrerikt blod i hela kroppens vävnader. För en mer djupgående rapport om hjärthälsa, hämta en kostnadsfri wellness guide på www.dreliaz.org /hjärtsjukdom-rapport konst av:. Dr Isaac Eliaz