Som de säger, "Ingen människa är en ö. Ingen människa ska stå ensam. "Du behöver inte hålla allt helt själv. Det kommer att finnas tillfällen då du kommer att behöva mycket stöd, kanske från dina vänner och familjemedlemmar, från andra drabbade där ute, eller ens från din gud. Ibland behöver böner för helande och styrka. Låt oss göra det klart. Be behöver inte vara exklusivt för religionen. Det kan vara någon uppriktig eller enträgna begäran som vi gör för andra. Vi behöver böner eftersom vi ibland inte kan dra en hel del styrka från oss själva, så vi måste få mer från människor omkring oss. Men hur får vi dem? Först måste du vara mycket öppen för hjälp. Inget belopp av kärlek, stöd och omsorg kommer att vara tillräckligt om man inte erkänner att du behöver dem. Du kommer bara att avvisa dem, och senare kommer du att känna en mycket värre. Du kommer att känna ånger och skuld för att göra det, eller du kommer att känna hat för att du tror att andra människor ser dig som någon svag. Det andra, låt dem hjälpa dig på något sätt de kan. Det finns ingen mening med att ställa krav. Det blir bara frustrerande för dig och för dina nära och kära om du ställer förväntningar och de kan inte uppfylla dem. Bara låta dem ta hand om dig på det sätt de föredrar. Vara glad och vara i tacksamhet för att det finns människor som är beredda att ge dig känslomässig styrka när du nästan har ingen. Det kan också hjälpa om du ska gå med i stödgrupper. Det finns många av dem, och de är speciellt riktade till människor som du. Att kunna dela dina tankar till dem som har upplevt vad du går igenom är mycket betryggande. Du vet att det är dessa människor som förstår dig bättre. Dessutom kan du lära av deras kamp och berättelser av triumfer. Om de kan slå krisen, så kan du. Det finns också inget fel i att söka helande och styrka från yrkesverksamma, såsom din läkare och terapeuter. De är oerhört hjälpsamma när problemet redan är svår, och de som inte är alltför bekant om ditt problem kan inte riktigt hantera eller klara av det. Du kan också bygga på flera subliminala meddelanden nedladdningar och videor skapade av experter i branschen. Dessa subliminala meddelanden kallas ofta affirmationer eftersom de är positiva uttalanden. De lyfter ditt humör genom att utnyttja ditt undermedvetna och fylla det med goda tankar. Till exempel, om du har gott om osäkerhet, kan affirmationer innehålla följande rader: Det finns många anledningar att älska mig själv. Jag är älskad av mina vänner och familj. När jag ser tillbaka inser jag att jag har välsignats, även vid mina svåraste tider. Jag erkänner och accepterar att varje människa är unik. Du kan lyssna eller titta på dessa påståenden eller videoklipp regelbundet för att säkerställa att de förblir i ditt sinne för en mycket lång tid. När du behöver en liten boost, kan du hämta dem bara, och du skulle definitivt märka hur din negativitet börjar minska och du är kvar med bara positiva känslor konst av:. Nelson Berry