Det är människans natur att leta efter en lösning med ibland förstå orsaken till ett problem. De som lider av ischias vill oftast en snabb fix och sluta bränna tusentals dollar för att finna en magisk lösning. Dessa typer av människor blir ett lätt byte för marknadsföring jippon! Det är viktigt att behandla orsaken och inte symptomen ... Innan du trycker på EXIT-knappen, måste du förstå orsaken till din ischias. Du bör veta innan handen att två olika människor kan drabbas av ischias men slutet u har helt olika symptom. Ischias orsakas oftast av muskel obalans och ischiasnerven komprimeras följaktligen. Resultatet är en brännande smärta i ryggslutet av ryggraden som kan sträcka sig till baksidan av benen och sträcka även till tårna. Graden av smärta kan variera från person till person. Orsaken till ischias kan vara en tillfällighet eller en dålig livsstil. Det senare är vanligtvis en vanlig orsak till ischias. Dålig livsstil kan vara att ha ohälsosam kost, brist på ordentlig sömn, dålig hållning, mindre eller ingen träning etc. Behandling av ischias brukar delas in i två kategorier. En är invasiv medicinsk behandling som innebär over-the-counter mediciner, operationer etc. Den andra är att tillgripa för naturliga behandlingar som akupunktur, osteopater, massage, program träning, yoga, hälsosam kost etc. Det första du bör göra är att inkludera ökande mängd vitaminer speciellt vitamin D och 12 tillsammans med magnesium i din kost. Din kost bör innehålla selleri, spenat, gröna bladgrönsaker, etc. Du bör göra ett genuint försök att vara medveten om din hållning på en regelbunden basis. Inledningsvis skulle du har en tendens att hamna i en dålig hållning när du sitter, står eller går. Be en vän att ibland följa dig och påpeka det. Placera en anteckningsbok över huvudet och försöka balansera det. Den tar bort den bärbara datorn och försöka behålla samma hållning när hon gick. Stå rak med baksidan av huvudet vidrör din vägg och vinkelrätt mot golvet. Se till att du inte står i lutande läge. Försök att glida ner och upprätthålla en halv sittande och en halv stående position. Det ska vara som om du sitter på en stol. Din enda stöd bör vara ryggen mot väggen. Försök öva dessa tekniker flera gånger om dagen. Resultatet skulle bli att din hållning skulle radikalt förbättra bortsett från ditt självförtroende. Prova att använda varma och kalla förpackningar alternativt på området smärta i 15-20 minuter på en dag. Det kan visa sig vara ett muskelavslappnande medel som det löser upp musklerna och förbättrar blodcirkulationen. Dock bör du se så att huden inte blir bränd eller numb.Pain mördare och anti-depressiva medel kan vara effektiva alternativ för att bota ischias smärta på tillfällig basis. Eg. NSAID. Tillfälliga biverkningar kan inträffa, såsom illamående, ångest etc. Experter rekommenderar ofta specifik träning för att bota ischias smärtan tillsammans med smärtstillande medel. Going for kirurgi eller någon form av invasiv medicinsk behandling ska alltid vara den sista utvägen. Detta alternativ är vanligtvis krävs i de fall när patienten har svårt att utföra dagliga aktiviteter såsom promenader, sittande osv konst av: Alicia S. Campbell